fbpx

About אלעד פלטין

This author has not yet filled in any details.
So far has created 195 blog entries.

גמישות וכוח בפלג הגוף התחתון – כיצד הוא משפיע עלינו ברכיבת אופניים?

נובמבר 2018 – עדכון. כיצד הפרש בין כידון לאוכף יכול להשפיע או להצביע על אווירודינמיות ואפילו על כושר גופני ?

בשני מרכזי האימון POWERWATTS  אנחנו מכוונים שוב ושוב, כל פעם מחדש, קליינטים חדשים המגיעים להתאמן (רק באימון הראשון ולא בשני, כי בשני כבר יש לנו את המידות המדויקות). […]

By |נובמבר 18th, 2018|אימונים, טכניקה|0 Comments

זריזות, טכניקה נכונה וכוח מתפרץ יוצרים ספרינט יעיל וטוב. איך לומדים או משפרים?

עדכון אוקטובר 2018 (עדכון 2)

כיצד אנחנו יכולים לנתח איכות של ספרינט וכיצד אנחנו יכולים לנסות לשפר אותו באמצעות אימוני POWERWATTS

חודש אוקטובר 2018. התחלנו את עונת החורף רשמית. אחד האלמנטים הטכניים החשובים באופניים (והלא קלים לאימון חשוב לרשום)   היא לדעת לתת ספרינט נכון. ספרינט מהיר הוא שילוב של כוח X מהירות (זריזות). קראו בהרחבה למטה בהמשך […]

By |אוקטובר 22nd, 2018|טכניקה, מאמרים|0 Comments

המלצה ממישהו שהעדיף להשאר בעילום שם

המלצה בעילום שם (קליינט שבחר שלא להזדהות) לפני כ8 שנים התחלתי לעסוק בטריאתלון בשל המשיכה לספורט המגוון, ההנאה מהדרך והבריאות כמובן.
אימוני POWERWATTS סייעו לי מאד בשיפור טכניקת הרכיבה: מהירות ויעילות לצד גיוון והנאה מהאימונים.
האימונים הקשים תמיד מגוונים, תמיד כוללים חידוש ומעל לכל מוציאים אותי מ"אזור הנוחות", מה שמחייב ריכוז והשקעה המוציאים מהמתאמן את המיטב ועוד […]

By |אוקטובר 11th, 2018|המלצות, כללי|0 Comments

האיזון בין פשטות ותמימות לבין ביקורתיות ותחכום יתר

"רעש פרסות זה בדר"כ רעש של עדר סוסים ולא עדר של זברות" – זוכר היטב את  מילותיו של כירורג כשחובש מד"א העביר לו חולה עם אנמנזה של שני עמודים אודות מחלה נדירה בעוד שהגברת בסופו של דבר סבלה בסה"כ מעצירות – Keep It Simple. החיים הם לא סדרת טלויזיה אמריקאית.

By |אוקטובר 10th, 2018|אימונים, כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

לראות שחור בעיניים – לא, זה ממש לא דבר נורא. ואינטרוולים לשנה החדשה

אוגוסט – ספטמבר 2018

במידה ויודעים לעשות בדבר שימוש נכון….  לראות שחור בעיניים. כמה פעמים בשבוע אתם מבצעים אימונים שאתם מתקרבים או מגרדים את המקסימום שלכם מבחינת קצה גבול היכולת ?

כמה פעמים בתוך אימון אתם חווים את אותה הרגשה ? אותו עומס קשה שמגיעים "לקצה".

במידה ואתם כן, או במידה ואתם לא. זה כנראה ומה שעושה את ההבדל […]

נתיב הרוכב ? נתיב המאמן ?

לפני בערך מיליון שנה הדרכנו קורס מאמנים ומדריכים במכון ווינגיט. מאז חלפו הרבה מים בירקון. ומה שאני זוכר זה את נתיב הרוכב אותו ניסינו להעביר למדריכים ומאמנים, חלקם מאמנים ומובילי קבוצות בענף עוד היום. מה שביקשנו שכל מאמן יביא את ה 1. 2 .3 או הא"ב שלו  "נתיב הרוכב" בו הוא מאמין.

לנתיב הרוכב אין קיצורי […]

By |ספטמבר 4th, 2018|כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

שיפור יכולת סל"ד בסבולת והספק אנאירובי

(עדכון אימונים) – שיפור יכולת סל"ד בסבולת והספק אנאירובי – אוגוסט 2018.

לפני כ 8 שנים פרסמתי מאמר באתר ווינגיט (הנושא היה POWERWATTS לאחר ביקורי הראשון בקנדה ב 2010 וכל הנושא של אימוני עצימות אל מול נפח). היה שם מישהו בתגובות שקפץ ומיד שאל – "איפה המקורות שתוכל להפנות אליהם ?" המקורות בתחום האימון, בהרבה פעמים מתבססים על […]

By |אוגוסט 27th, 2018|טכניקה|0 Comments

השקר הגדול ביותר של תורת האימון בספורט הסבולת והקשר לפרשת לאנס ארמסטרונג – חלק 4

A Good physiologist probably Do not need to do an urine or blood Test, to know whether the athlete is cheating or not, He needs only to analyze the annual training plan and racing and most of all - TESTS/RACING Results. Nothing more The human body is simple, Drugs testing designated probably For Lawyers ....
By |אוגוסט 23rd, 2018|אימונים, כללי, מאמרים|0 Comments

שוב השקר הזה – שקרים גדולים וקטנים, מומלץ ובריא מכולם להמנע.

עדכון – אוגוסט 2018

יום חמישי השעה 5:20AM  אני בדרך למעבדת POWERWATTS בתל אביב, באחד הצמתים בחולון, שנייה לפני שאני יוצא לירוק, רכב חותך אותי באדום. ברמזור השני נעמד על ידו ופותח חלון – "ראית שעברת באדום מלא ?" לא בטוח שמהצד השני ראיתי אישונים של אלכוהול – "אחי, זה היה אדום מהבהב" הפנה את […]

קצת טכניקה בשביל הבטיחות

הקפצת כתבה – אוגוסט 2018
פורסם בתאריך 4 בפבר׳ 2015 קצת טכניקה בשביל הבטיחות, כיצד לנסות ולתרגל זאת בצורה בטוחה , אך בהחלט יותר מאתגרת, רולר זה אמצע מצוין לכך. (פשטות, זה כל הסיפור)

רכיבה בין הקווים
אימון על רולר מאמן את הרוכב לרכוב 'עגול', דהיינו להשתמש בשרירי הגוף בצורה טובה וחסכונית ולחוש יציבות וביטחון ברכיבה. עם זאת, יש להביא […]

By |אוגוסט 20th, 2018|אימונים, טכניקה, כללי|0 Comments