fbpx

About אלעד פלטין

This author has not yet filled in any details.
So far has created 196 blog entries.

השקר הגדול ביותר של תורת האימון בספורט הסבולת והקשר לפרשת לאנס ארמסטרונג – חלק 4

A Good physiologist probably Do not need to do an urine or blood Test, to know whether the athlete is cheating or not, He needs only to analyze the annual training plan and racing and most of all - TESTS/RACING Results. Nothing more The human body is simple, Drugs testing designated probably For Lawyers ....
By |אוגוסט 23rd, 2018|אימונים, כללי, מאמרים|0 Comments

קצת טכניקה בשביל הבטיחות

הקפצת כתבה – אוגוסט 2018
פורסם בתאריך 4 בפבר׳ 2015 קצת טכניקה בשביל הבטיחות, כיצד לנסות ולתרגל זאת בצורה בטוחה , אך בהחלט יותר מאתגרת, רולר זה אמצע מצוין לכך. (פשטות, זה כל הסיפור)

רכיבה בין הקווים
אימון על רולר מאמן את הרוכב לרכוב 'עגול', דהיינו להשתמש בשרירי הגוף בצורה טובה וחסכונית ולחוש יציבות וביטחון ברכיבה. עם זאת, יש להביא […]

By |אוגוסט 20th, 2018|אימונים, טכניקה, כללי|0 Comments

(בטיחות רכיבה באופני כביש – חלק שני- פס גומי בצמיג נגד פנצ'רים – האם הוא אביזר בטיחות ? (פרפראזה לדברים נוספים ברכיבת אופנים

הקפצה  – אוגוסט 2018

 

כאשר שומעים או קוראים על תאונת אופניים קשה חס וחלילה, כמעט מצחיק עד מגוחך לשמוע : "הנ"ל רכבו עם כל אבזרי הבטיחות התקניים" – למה בדיוק התכוון הכתב ? הרי רוכבי כביש רוכבים עם חליפות רכיבה צמודות לגוף אשר הדבר […]

By |אוגוסט 19th, 2018|אימונים, טכניקה, כללי, מאמרים|0 Comments

בטיחות ברכיבת אופניים – מאמר 1

בטיחות רכיבה באופני כביש  (וגם אופני הרים…) לא מעט שיטות לחיסכון בתאונות (קצר אל דאגה).
 

חלק ראשון : "יש בנו משהו שממש מפחד לאבד את הפחד. נגיד יש משהו שמפחיד אותי, משהו שמפריע לי בחיים. אז זה כאילו יש בתוכי משהו שרוצה לשמר את הפחד, משהו שמפחד לאבד אותו. "מותו של הפחד" – האם זה האגו […]

By |אוגוסט 19th, 2018|טכניקה, כללי, מאמרים|0 Comments

מה קורה (באמת) כשאנחנו שותים כוס אחת של קוקה קולה ?

(25.9.14 ראש השנה ) מאת אלעד פלטין. (הקפצת מאמר לרגל מכירת סודהסטרים לפפסיקו – אחת מיצרניות המשקאות הממותקים הגדולה בעולם, אוגוסט 2018) – לינק

לכתבה שפרסמנו לפני 3 שבועות, הוספנו סרטון חמוד ופשוט. אתמול בקולנוע (אני מודה שאינני רואה הרבה ערוץ 10 או 2) נראה כאילו חברות המשקאות ושאר חברות יצרני  מוצרי הצריכה עמוסי […]

By |אוגוסט 17th, 2018|כללי, מאמרים, תזונה|0 Comments

האם ניתן לצאת לרכיבת שבת (עצימה יחסית) ללא ג'לים או חטיפי אנרגיה ?

*****עדכון :אוגוסט 2018 – 12.8.18 חדש ****** חשוב אולי קודם, לפני קריאת המאמר – לקרוא את ההקדמה אליו 

(ג’לים וגוגל (וגם משקאות איזוטונים) יעשו אותנו איטיים. חטיפי אנרגיה – כמה הם נחוצים באמת ?)

כמה דברים על תזונה עודפת "באימוני סבולת" למה אולי אנחנו ממליצים יותר ממה שצריך ? ההבדל בין העולם התיאורתי, לעולם המעשי (N=2)
שימו לב לכמה אזהרות "הבנה […]

By |אוגוסט 13th, 2018|כללי, מאמרים, תזונה|0 Comments

ג’לים וגוגל (וגם משקאות איזוטונים) יעשו אותנו איטיים. חטיפי אנרגיה – כמה הם נחוצים באמת ?

הג'לים והסוכרים גורמים לכם להיות תלותיים בסוכר תעשייתי – משאיר אתכם הרבה פעמים שמנים וחלשים (גם פיזיולוגית וגם מנטאלית), רחוקים ממשקל המטרה שלכם
By |אוגוסט 11th, 2018|מאמרים, תזונה|0 Comments

האם כדי לשפר כושר גופני צריך להתאמן המון ?

האם כדי לשפר כושר גופני צריך להתאמן המון ?
התשובה היא לא. גם כדי לרכוב מהר לא בהכרח צריך להתאמן המון, אלא צריך להתאמן…נכון.
בואו להכיר את שיטת POWERWATTS, עדיין ללא מתחרים בכל העולם.
לספורטאי מסטרס חסרי זמן באמצע שבוע, זהו פתרון מעולה בשרפת זמן יקר.
מתאמנים לטריאתלון או חצי איש ברזל ואין לך מספיק זמן לאימונים […]

יוגב שוורץ – למי שרוצה להיות גירסה טובה יותר של עצמו

29.7.20018 מאת יוגב שוורץ
אני חושב שזאת המסגרת הקבועה הכי ארוכה שבה הצלחתי להתמיד (והתחלתי עם אופניים כבר כמעט לפני 20 שנה) .
לא מיועד למי שלא אוהב לעבוד קשה ולהתמודד עם המציאות.
כן מיועד לאנשים שרוצים להשתפר ומוכנים להקשיב, ללמוד ולעבוד קשה.
למי שחסר לו זמן אז האימונים הם אימוני איכות אינטנסיביים שמביאים אותך לקצה ועוד קצת. השיפור […]

By |יולי 29th, 2018|Uncategorized, המלצות, כללי|0 Comments

יגאל פורטל – אימוני POWERWATTS שעוזרים ומקדמים כאיש ברזל

29.7.2018 – מאת יגאל פורטל 

את אימוני POWERWATTS אני מכנה אימוני מוות
אימונים קצרים ועצימים שגורמים לך להשאיר את הריאות על הכידון,  ועדיין אני משתדל לא לוותר על שום אימון מכיוון שהשיפור הוא עצום.

אני מתאמן שעה אחת בשבוע , ולמרות זאת האפקט מורגש גם ברכיבות נפח של חמש ושש שעות .
ישנם אימוני ריצה שאותם אני מבצע לבדי […]

By |יולי 29th, 2018|Uncategorized, המלצות, מאמרים|0 Comments