fbpx

About אלעד פלטין

This author has not yet filled in any details.
So far has created 199 blog entries.

ג’לים וגוגל (וגם משקאות איזוטונים) יעשו אותנו איטיים. חטיפי אנרגיה – כמה הם נחוצים באמת ?

הג'לים והסוכרים גורמים לכם להיות תלותיים בסוכר תעשייתי – משאיר אתכם הרבה פעמים שמנים וחלשים (גם פיזיולוגית וגם מנטאלית), רחוקים ממשקל המטרה שלכם
By |אוגוסט 11th, 2018|מאמרים, תזונה|0 Comments

האם כדי לשפר כושר גופני צריך להתאמן המון ?

האם כדי לשפר כושר גופני צריך להתאמן המון ?
התשובה היא לא. גם כדי לרכוב מהר לא בהכרח צריך להתאמן המון, אלא צריך להתאמן…נכון.
בואו להכיר את שיטת POWERWATTS, עדיין ללא מתחרים בכל העולם.
לספורטאי מסטרס חסרי זמן באמצע שבוע, זהו פתרון מעולה בשרפת זמן יקר.
מתאמנים לטריאתלון או חצי איש ברזל ואין לך מספיק זמן לאימונים […]

יוגב שוורץ – למי שרוצה להיות גירסה טובה יותר של עצמו

29.7.20018 מאת יוגב שוורץ
אני חושב שזאת המסגרת הקבועה הכי ארוכה שבה הצלחתי להתמיד (והתחלתי עם אופניים כבר כמעט לפני 20 שנה) .
לא מיועד למי שלא אוהב לעבוד קשה ולהתמודד עם המציאות.
כן מיועד לאנשים שרוצים להשתפר ומוכנים להקשיב, ללמוד ולעבוד קשה.
למי שחסר לו זמן אז האימונים הם אימוני איכות אינטנסיביים שמביאים אותך לקצה ועוד קצת. השיפור […]

By |יולי 29th, 2018|Uncategorized, המלצות, כללי|0 Comments

יגאל פורטל – אימוני POWERWATTS שעוזרים ומקדמים כאיש ברזל

29.7.2018 – מאת יגאל פורטל 

את אימוני POWERWATTS אני מכנה אימוני מוות
אימונים קצרים ועצימים שגורמים לך להשאיר את הריאות על הכידון,  ועדיין אני משתדל לא לוותר על שום אימון מכיוון שהשיפור הוא עצום.

אני מתאמן שעה אחת בשבוע , ולמרות זאת האפקט מורגש גם ברכיבות נפח של חמש ושש שעות .
ישנם אימוני ריצה שאותם אני מבצע לבדי […]

By |יולי 29th, 2018|Uncategorized, המלצות, מאמרים|0 Comments

צביקה נאמן

26.7.2018 – צביקה נאמן

אני מתאמן ב POWERWATTS כבר כמעט 3 שנים. אני כנראה שלא מתאים לפרופיל הרגיל של האנשים המתאמנים במרכז POWERWATT  כי אני לא רואה את עצמי רוכב אופניים או טריאתלט. אני רוכב באופני כביש ובאופני שטח, רץ ושוחה לסירוגין ועושה גם קצת SUP, מתחרה לפעמים במרוצי 5K, 10K, ותחרויות טריאתלון ושם אפילו התברגתי במקום טוב עבור קבוצת […]

By |יולי 26th, 2018|המלצות|0 Comments

חזק יותר או קשה יותר – זה לא בהכרח מהיר וטוב יותר

No Pain No Gain – יותר חזק… זה לא בהכרח מהיר יותר

DON'T BE A DON'TER, DO BE A DOER

ראשית, כמה ציטוטים מהביקורת המצוינת של דורון פישלר מהאתר  FishEye אודות הסרט No Pain No Gain

‏"רווח וכאב" הוא יצירת המופת של מייקל ביי. זה לא רק הסרט […]

By |יולי 18th, 2018|כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

? Run Forest Run חשיבותם של אימוני טכניקה, כוח ומהירות, הרבה לפני סבולת

עידכון (אפריל 2018) מה זה אימון סבולת ? לרכב בקבוצה גדולה של רוכבים ? כאשר מלפנים  מי שעובד זה בדר"כ השניים מלפנים ומאחור יושבים בדראפט – ונחים בקצב דיבור. 100…120…140 ק"מ ? כמה שיותר הרבה יותר מרשים ! האומנם ? ממש לא. כמה שיותר מהיר זה קשה (לזמן קצר ובטח שלזמן ארוך). זה לא חשוב […]

אוגנדה – עושר, עוני וחיות פרא – משחק המונפול ביבשת אפריקה

חזרנו מטיול של שבועיים באוגנדה ואיזה פחד כשחזרנו – כולם כאן (ישראל) מוזונגוס (לבנים). להפתעתי שמתי לב שאיבדתי מהירות הליכה (לא רק על האופניים) גם בדרך 'למזנון' (רמת החייל). כולם ממהרים בקצב של מערב.  קצב של אפריקה זה קצב אחר….כבר הספקתי להישאל היום – "מה חיפשת באוגנדה ?"
"האמת אני לא יודע מה אנשים נוסעים לאירופה ? […]

By |פברואר 24th, 2018|כללי, מאמרים, מאמרים אישייים|0 Comments

שרון כהן – אלופת ישראל בקרוספיט מתאמנת בpowerwatts

מתאמנים מספרים למה הם אוהבים כל כך את POWERWATTS – שאלנו אותם.

שרון, בת 40. מסיימת את תקופת הסטאז' ברפואה. מתחרה ברמה הגבוהה ביותר בישראל בתחום הקרוספיט. בעברה – חותרת ברמה אולימפית. מטרות בספורט –  להגיע לאליפות עולם.

בכמה ואטים התלחלת להתאמן וכמה היום ? התחלתי להתאמן לפני כשנה על 180-185 ואט, היום כבר על 224 ואט.
"אני אוהבת שאפשר […]

By |דצמבר 2nd, 2017|Uncategorized|0 Comments

ההבדל בין עבודה קשה לעבודה קשה מאוד

הדבר הכי טוב שחיכה לי בשעה 11 בבוקר היתה אותה מיטה צדדית ועלובה (לפני מקלחת מעופשת של מים קרים).בשעה 15 הייתי מתעורר שוב וחוזר לשגרת העבודה
By |דצמבר 1st, 2017|כללי, מאמרים אישייים|1 Comment