fbpx

אופני נג"ש ייעודיות או אופניים קלאסיות עם אירובאר ?

עדכון מרץ 2019.

100 מטר ממני נמצאת חנות לצורכי עבודה ובניין בשם פתרון, לא פעם אני מבקר שם כשצריך לבצע איזה תיקון לחלק שנשבר. היום הגעתי לשם כדי לקנות כמה ברגים כדי להצמיד שלט חדש לכניסה למעבדה. "למה אתה צריך ברגים, דיבלים, קידוחים ועבודה ?" שאל אותי המוכר שמכיר אותי הרבה זמן… […]

By |מרץ 9th, 2019|טכניקה, כללי, מאמרים|0 Comments

הספק VO2MAX – חמש דק' פול גז – הטסט הסמוי באימוני PW שהוותיקים כל כך שונאים – למה?

ינואר 2019

טסטים טסטים טסטים. במגירה של האימונים בתוכנת ה POWERWATTS יש לנו גם מגירת טסטים. עשרות אם לא קרוב למאה כאלה. שונים ומשונים מענפי ספורט שונים (אופניים, טריאתלון, איש ברזל,  הוקי, XC סקי ועוד ועוד). יש אפילו טסטים שנבנו בישראל (נבחרת ישראל – כביש והרים ועוד).

מאמנים צעירים נוהגים לטעות ולבצע יותר מדי טסטים במהלך העונה. טסטים […]

By |ינואר 24th, 2019|אימונים, כללי, מאמרים|0 Comments

שוב השקר הזה – שקרים גדולים וקטנים, מומלץ ובריא מכולם להמנע.

עדכון – ינואר 2019

בסדרת הטלוויזיה הכוכב הבא בוחרים "טלנטים" או בעצם מנצח או מנצחת שייצגו את ישראל בתחרות האירוויזיון 2019 במאי. אחד השופטים שונה מכולם. אסף אמדורסקי, או בכינויי אדומסקי .(הוא יותר ובניגוד לכולם נוהג לנפות כמה שיותר מתמודדים עם "כרטיס אדום") אמדורסקי משתמש בדר"כ בשפה יחסית ברורה, בוחן את מיליותיו בקפידה, אך […]

פציעות, שליטה ביצרים, אופטימיות ופרופורציה – ערובה להצלחה בכל ענף ספורט

שליטה ביצרים, אופטימיות ופרופורציה – ערובה להצלחה בכל ענף ספורט – רכיבה על אופניים (או בכלל עשיית ספורט) זו התלהבות מלאה באנדרנלין. אך בעיה יכולה להתחיל כשההתלהבות חזקה עד כדי חשיבה קצרת טווח, אי היכולת לשלוט ביצרים שלנו וכתוצאה מכך פגיעה בגוף ומשם הדרך לאיבוד ההתלהבות קצרה. מאת: אלעד פלטין

עדכון  (ינואר 2019) נוגה […]

By |ינואר 1st, 2019|מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

זריזות, טכניקה נכונה וכוח מתפרץ יוצרים ספרינט יעיל וטוב. איך לומדים או משפרים?

עדכון אוקטובר 2018 (עדכון 2)

כיצד אנחנו יכולים לנתח איכות של ספרינט וכיצד אנחנו יכולים לנסות לשפר אותו באמצעות אימוני POWERWATTS

חודש אוקטובר 2018. התחלנו את עונת החורף רשמית. אחד האלמנטים הטכניים החשובים באופניים (והלא קלים לאימון חשוב לרשום)   היא לדעת לתת ספרינט נכון. ספרינט מהיר הוא שילוב של כוח X מהירות (זריזות). קראו בהרחבה למטה בהמשך […]

By |אוקטובר 22nd, 2018|טכניקה, מאמרים|0 Comments

האיזון בין פשטות ותמימות לבין ביקורתיות ותחכום יתר

"רעש פרסות זה בדר"כ רעש של עדר סוסים ולא עדר של זברות" – זוכר היטב את  מילותיו של כירורג כשחובש מד"א העביר לו חולה עם אנמנזה של שני עמודים אודות מחלה נדירה בעוד שהגברת בסופו של דבר סבלה בסה"כ מעצירות – Keep It Simple. החיים הם לא סדרת טלויזיה אמריקאית.

By |אוקטובר 10th, 2018|אימונים, כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

לראות שחור בעיניים – לא, זה ממש לא דבר נורא. ואינטרוולים לשנה החדשה

אוגוסט – ספטמבר 2018

במידה ויודעים לעשות בדבר שימוש נכון….  לראות שחור בעיניים. כמה פעמים בשבוע אתם מבצעים אימונים שאתם מתקרבים או מגרדים את המקסימום שלכם מבחינת קצה גבול היכולת ?

כמה פעמים בתוך אימון אתם חווים את אותה הרגשה ? אותו עומס קשה שמגיעים "לקצה".

במידה ואתם כן, או במידה ואתם לא. זה כנראה ומה שעושה את ההבדל […]

נתיב הרוכב ? נתיב המאמן ?

לפני בערך מיליון שנה הדרכנו קורס מאמנים ומדריכים במכון ווינגיט. מאז חלפו הרבה מים בירקון. ומה שאני זוכר זה את נתיב הרוכב אותו ניסינו להעביר למדריכים ומאמנים, חלקם מאמנים ומובילי קבוצות בענף עוד היום. מה שביקשנו שכל מאמן יביא את ה 1. 2 .3 או הא"ב שלו  "נתיב הרוכב" בו הוא מאמין.

לנתיב הרוכב אין קיצורי […]

By |ספטמבר 4th, 2018|כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

השקר הגדול ביותר של תורת האימון בספורט הסבולת והקשר לפרשת לאנס ארמסטרונג – חלק 4

A Good physiologist probably Do not need to do an urine or blood Test, to know whether the athlete is cheating or not, He needs only to analyze the annual training plan and racing and most of all - TESTS/RACING Results. Nothing more The human body is simple, Drugs testing designated probably For Lawyers ....
By |אוגוסט 23rd, 2018|אימונים, כללי, מאמרים|0 Comments

(בטיחות רכיבה באופני כביש – חלק שני- פס גומי בצמיג נגד פנצ'רים – האם הוא אביזר בטיחות ? (פרפראזה לדברים נוספים ברכיבת אופנים

הקפצה  – אוגוסט 2018

 

כאשר שומעים או קוראים על תאונת אופניים קשה חס וחלילה, כמעט מצחיק עד מגוחך לשמוע : "הנ"ל רכבו עם כל אבזרי הבטיחות התקניים" – למה בדיוק התכוון הכתב ? הרי רוכבי כביש רוכבים עם חליפות רכיבה צמודות לגוף אשר הדבר […]

By |אוגוסט 19th, 2018|אימונים, טכניקה, כללי, מאמרים|0 Comments