? Run Forest Run חשיבותם של אימוני טכניקה, כוח ומהירות, הרבה לפני סבולת

עידכון (אפריל 2018) מה זה אימון סבולת ? לרכב בקבוצה גדולה של רוכבים ? כאשר מלפנים  מי שעובד זה בדר"כ השניים מלפנים ומאחור יושבים בדראפט – ונחים בקצב דיבור. 100…120…140 ק"מ ? כמה שיותר הרבה יותר מרשים ! האומנם ? ממש לא. כמה שיותר מהיר זה קשה (לזמן קצר ובטח שלזמן ארוך). זה לא חשוב […]

אוגנדה – עושר, עוני וחיות פרא – משחק המונפול ביבשת אפריקה

חזרנו מטיול של שבועיים באוגנדה ואיזה פחד כשחזרנו – כולם כאן (ישראל) מוזונגוס (לבנים). להפתעתי שמתי לב שאיבדתי מהירות הליכה (לא רק על האופניים) גם בדרך 'למזנון' (רמת החייל). כולם ממהרים בקצב של מערב.  קצב של אפריקה זה קצב אחר….כבר הספקתי להישאל היום – "מה חיפשת באוגנדה ?"
"האמת אני לא יודע מה אנשים נוסעים לאירופה ? […]

By |פברואר 24th, 2018|כללי, מאמרים, מאמרים אישייים|0 Comments

איש ברזל – כיצד להתכונן נכון יותר ?

יחסיות והשפעה בין המקצים השונים בתחרות איש הברזל ואופי תוכנית האימון, למתחילים ומתקדמים.

לפני ישראמן 2017 – כיצד להתכונן נכון יותר ? יולי 2015 (פורסם לראשונה באתר שוונג) אנחנו לא חיים בעולם מושלם (PERFECT WORLD)

מצופה מספורטאים מתחילים שלא יעשו איש ברזל, או אפילו חצי איש ברזל אלא קודם יתמקצעו בטריאתלון ספרינט, אח"כ טריאתלון אולימפי ורק לאחר מכן…. איש […]

By |אוגוסט 30th, 2017|אימונים, טכניקה, מאמרים|0 Comments

THE END OF AVERAGE Part 1

איזה תואר עשית ? איפה היית בצבא ? באיזה אוניברסיטה למדת ? כיצד מערכות החינוך ובכלל מערכות גדולות אחרות – בוחנות ומעריכות אותנו בהתאם לממוצע ?
כיצד אנחנו מפספסים כשרונות וכיצד אנחנו נותנים להם יותר מדי קרדיט ?

– אוגוסט 2017. מסתמך הרבה (אבל לא רק)  על ספרו של טוד רוס – The End Of Average

שאלות טיפשיות שהעולם […]

מהם המאמרים שהכי עניינו אתכם בשנה האחרונה ?

אוגוסט 2017 עשינו חיפוש מה היו המאמרים והכתבות הפופולריות בותר בשנה האחרונה – מה קראתם הכי הרבה באתר, אז הנה התוצאות, בבקשה.
כל עשרת הראשונים כאן > אין להם קשר ישיר ל POWERWATTS

מאמר ראשון (נו באמת אתם לא רציניים)  אפריל 2017 > ראשון – מרוץ סיבוב שדות – בריחה שהלכה במקרה –  (אז כנראה שבסופו של בר הכול […]

כמה דברים על הכור בכרכור, או חגיגת ה TDF שמסתיימת היום

יולי 2017 – מאת אלעד פלטין

הכתבה או מאמר שמוגש כאן, נכתב יותר ל HARD CORE שבתחום, או יותר מביני עניין (סליחה מראש) במידה ולמישהו לא ברור משהו – הוא מוזמן לשלוח לי מייל elad.bike@gmail.com ואני מבטיח לעדכן ולהסביר את המאמר. הסיבה השנייה שהמאמר מוגן בססמה , היא שאני לא רוצה שכל העולם ואחותו יקראו אותו (סיבה […]

By |יולי 23rd, 2017|כללי, מאמרים|0 Comments

תזונה – כיצד ממשיכים לשמור על איזון ?

יולי 2017 – (אלעד פלטין)

בשבוע שעבר במהלך נסיעה בעיר תל אביב שמתי לב לקבוצת רצים בגילאים שבין ה 35 ל 50, כולם ללא יוצא מן הכלל עם עודף משקל ממוצע שבין ה 10 ל 20 קילו ואפילו יותר,  רצים ברמה טכנית מאוד נמוכה, בקצב הליכה של מעל 7 או 6 דק לקילומטר, רמת הקושי על […]

By |יולי 2nd, 2017|מאמרים, תזונה|0 Comments

מהו האימון היעיל ביותר לנשים ?

יוני 2017 – אלעד פלטין

ספורט הוא נושא רחב וענפים שונים וספורטאים בעלי גנטיקה שונה דורשים אימונים שונים . 

האם בכלל ניתן להצביע על אימון ספציפי שהוא באמת היעיל ביותר לנשים ? האם ניתן לזהות ולמצוא את המגבלה העיקרית בקרב נשים? אם כן איך עושים זאת ?
כנראה ונמצא את הפתרון כאשר נשווה בין נשים […]

ג’לים וגוגל (וגם משקאות איזוטונים) יעשו אותנו איטיים. חטיפי אנרגיה – כמה הם נחוצים באמת ?

הג'לים והסוכרים גורמים לכם להיות תלותיים בסוכר תעשייתי – משאיר אתכם הרבה פעמים שמנים וחלשים (גם פיזיולוגית וגם מנטאלית), רחוקים ממשקל המטרה שלכם
By |יוני 1st, 2017|מאמרים, תזונה|0 Comments

בריאות, פרופורציה ואימון ספורטאי מסטרס מזווית אחרת

עדכון – יוני 2017 (אלעד פלטין)
מניח שכמה קיבלו את הלינק לכתבה בערוץ 10 למטה, או טלפון (מהדודה- "בובילה אתה לא חושב שאתה מגזים קצת?"
ואני מניח שהתשובה היא כן, לרובם ואם לא אז לחלק גדול, גם אם לא יודו בזה באמת. סיפרה לי פעם, אחות ממחלקה פסיכיאטרית – "במידה ותכנס למחלקה ותשאל מי כאן הרופא, יקפצו עליך […]

By |יוני 1st, 2017|טכניקה, כללי, מאמרים|2 Comments