fbpx

האם כדי לשפר כושר גופני צריך להתאמן המון ?

האם כדי לשפר כושר גופני צריך להתאמן המון ?
התשובה היא לא. גם כדי לרכוב מהר לא בהכרח צריך להתאמן המון, אלא צריך להתאמן…נכון.
בואו להכיר את שיטת POWERWATTS, עדיין ללא מתחרים בכל העולם.
לספורטאי מסטרס חסרי זמן באמצע שבוע, זהו פתרון מעולה בשרפת זמן יקר.
מתאמנים לטריאתלון או חצי איש ברזל ואין לך מספיק זמן לאימונים […]

יוגב שוורץ – למי שרוצה להיות גירסה טובה יותר של עצמו

29.7.20018 מאת יוגב שוורץ
אני חושב שזאת המסגרת הקבועה הכי ארוכה שבה הצלחתי להתמיד (והתחלתי עם אופניים כבר כמעט לפני 20 שנה) .
לא מיועד למי שלא אוהב לעבוד קשה ולהתמודד עם המציאות.
כן מיועד לאנשים שרוצים להשתפר ומוכנים להקשיב, ללמוד ולעבוד קשה.
למי שחסר לו זמן אז האימונים הם אימוני איכות אינטנסיביים שמביאים אותך לקצה ועוד קצת. השיפור […]

By |יולי 29th, 2018|Uncategorized, המלצות, כללי|0 Comments

יגאל פורטל – אימוני POWERWATTS שעוזרים ומקדמים כאיש ברזל

29.7.2018 – מאת יגאל פורטל 

את אימוני POWERWATTS אני מכנה אימוני מוות
אימונים קצרים ועצימים שגורמים לך להשאיר את הריאות על הכידון,  ועדיין אני משתדל לא לוותר על שום אימון מכיוון שהשיפור הוא עצום.

אני מתאמן שעה אחת בשבוע , ולמרות זאת האפקט מורגש גם ברכיבות נפח של חמש ושש שעות .
ישנם אימוני ריצה שאותם אני מבצע לבדי […]

By |יולי 29th, 2018|Uncategorized, המלצות, מאמרים|0 Comments

שרון כהן – אלופת ישראל בקרוספיט מתאמנת בpowerwatts

מתאמנים מספרים למה הם אוהבים כל כך את POWERWATTS – שאלנו אותם.

שרון, בת 40. מסיימת את תקופת הסטאז' ברפואה. מתחרה ברמה הגבוהה ביותר בישראל בתחום הקרוספיט. בעברה – חותרת ברמה אולימפית. מטרות בספורט –  להגיע לאליפות עולם.

בכמה ואטים התלחלת להתאמן וכמה היום ? התחלתי להתאמן לפני כשנה על 180-185 ואט, היום כבר על 224 ואט.
"אני אוהבת שאפשר […]

By |דצמבר 2nd, 2017|Uncategorized|0 Comments

מהם המאמרים שהכי עניינו אתכם בשנה האחרונה ?

אוגוסט 2017 עשינו חיפוש מה היו המאמרים והכתבות הפופולריות בותר בשנה האחרונה – מה קראתם הכי הרבה באתר, אז הנה התוצאות, בבקשה.
כל עשרת הראשונים כאן > אין להם קשר ישיר ל POWERWATTS

מאמר ראשון (נו באמת אתם לא רציניים)  אפריל 2017 > ראשון – מרוץ סיבוב שדות – בריחה שהלכה במקרה –  (אז כנראה שבסופו של בר הכול […]

בר אימון או שלא – Being Coachable or Not ?

מידת הפתיחות הזאת ללמידה Not coachable או coachable, נקבעת ע"פ ארבע רמות של יכולת אימון:

בלתי ניתן לאימון (Not coachable) – כבר יודע הכל, לא פתוח, מקשיב רק לקול שלו.
ניתן לאימון באופן סלקטיבי – עושה מה שמבקשים,  אבל רק כאשר הוא או היא מרגישה טוב עם זה, בדר"כ זה נעשה בדרך שלו/שלה. 
מאומנ/ת באי רצון/חלקי (או בכל כורחו) – עושה כל מה […]

By |אוגוסט 8th, 2017|Uncategorized|0 Comments

בר אימון או שלא – Being Coachable or Not ?

צורת חשיבה של קבוצת כדורגל מנצחת (או כל קבוצה אחרת בספורט ולא רק ספורט) > (כתב – ביל בסוויק) מאמר זה ברובו ככולו מתורגם ומתבסס על  > One Goal: The Mindset of Winning Soccer Teams .

לדעת להתאמן, Coachability – או להיות בר-אימון – המפתח לפריצת דרך בשיפור יכולת וביצועים עבור שחקנים בודדים וקבוצות. הדרישה הבסיסית היחידה היא הנכונות […]

By |אוגוסט 7th, 2017|Uncategorized|0 Comments

How Much do your Vo2Max Need 2 B ?

How Much do your Vo2Max Need 2 B ?
2B on top 11 in the Flèche Wallonne 2017 (after finishing 200 km of racing…..). As in previous times we just  log in to Strava And check some of our Friends Segments. So this time we check Mike Woods Power Data >

Mike Woods from Canada […]

By |אפריל 20th, 2017|Uncategorized|0 Comments

אלעד פלטין

מאז ומתמיד הייתי קשור בצורה כזאת או אחרת לספורט -החל משחייה, סייף, רכיבת סוסים, כדורסל, טניס שולחן, ניווט ספורטיבי, כדורגל, טיפוס צוקים ובסופו של דבר בתחום הריצות הבינוניות והארוכות (חצי מרתון בגיל 16) ועוד בטח הרבה דברים ששכחתי.
ב1997 במהלך טיול תרמילאים בדרום אמריקה השתעממתי מנסיעה באוטובוסים, החלטתי לגוון ב
טיול אופניים שנמשך יותר מ 4 חודשים […]

By |אוקטובר 16th, 2016|Uncategorized|0 Comments

לרישום לאימוני ניסיון – להרשם כאן

לרישום לאימוני ניסיון – להרשם כאן

By |אוקטובר 28th, 2015|Uncategorized|0 Comments