קצת טכניקה בשביל הבטיחות, כיצד לנסות ולתרגל זאת בצורה בטוחה , אך בהחלט יותר מאתגרת, רולר זה אמצע מצוין לכך.

סל"ד גבוה לדיווש בעמידה – יעילות זה כל הסוד

בסרטון המצורף ננסה להסביר אודות חשיבות הגמישות והכוח בגב התחתון והשפעתו על הרכיבה. בסרטון מדובר (כביכול) על רוכבי אופני כביש וטריאתלטים, רק שהדבר רלוונטי מאוד, באותה הצורה, או בצורה דומה גם לרוכבי אופני הרים ואף גם לרצים. כמובן, לא בהיבט של אווירודינמיקה, אלא בהיבט יעילות הרכיבה בהפעלת מאוזנת של השרירים הדוחפים והמושכים. (ינואר 2015)

לכתבה ופירוט בנושא זה – כאן 

 

הטכניקה החשובה לדיווש מהיר (סל"ד גבוה)….דווקא בעמידה – למה ? (ותמיד חשבנו שקשה זה טוב…אז חשבתם)

 

מי שמעוניין להקיש בדלת הקסמים….
תזכרו, אצלנו אין קסמים ולא קוסמים !
(אולי קצת טריקים) בעיקר הרבה עבודה קשה.
והכי חשוב – תודה לכל מי שלא חשש ונקש…

אז מה זה אימוני POWERTRAINING ? כאן

תגובות

תגובות