fbpx

פסיכולוגיה

|פסיכולוגיה

חשיבות מסגרת האימונים הקבועה והמסודרת + מוטיווציה פנימית וחיצונית

כתב אלעד פלטין (פורסם לראשונה בינואר 2008 - אוי מזמן) עדכונים - נובמבר 2015 (גם כבר ממזמן) לקוחות POWERWATTS - לא סתם אני מבקש ממרביתכם לשמור על מסגרת אימונים קבועה ומסודרת. להגיע בצורה אחידה ביום ושעות קבועות, או במידה וקשה מדי, לנסות להתמיד בפעמיים או פעם אחד בשבוע לפחות. יש גם את אלה שבצד השני, [...]

By |2020-11-29T18:56:06+03:00אוקטובר 28th, 2020|אימונים, כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

"וחצי מהישראלים סובלים מעודף משקל" (…נעשה דיאטה אחר החגים)

אוקטובר 2019 כל כמה חודשים יוצא דו"ח כזה או אחר על סכנת ההשמנה > "וחצי מהישראלים סובלים מעודף משקל" (...נעשה דיאטה אחר החגים) והפעם - (כתבה בידיעות) דו"ח חדש מגלה - "ההשמנה מקצרת את חיי הישראלים בשלוש שנים וארבעה חודשים....הטיפול במחלות שנגרמות כתוצאה ממנה כרוך בסכום עתק של 39 מיליארד שקלים" (ועוד אומרים לי שאימוני [...]

By |2019-10-24T15:35:04+03:00אוקטובר 24th, 2019|מאמרים, פסיכולוגיה, תזונה|0 Comments

לראות שחור בעיניים – לא, זה ממש לא דבר נורא. ואינטרוולים לשנה החדשה

ספטמבר 2019 (תוספת של 24.9.2019 בסיום המאמר כאן) אוגוסט 2018 -במידה ויודעים לעשות בדבר שימוש נכון....  לראות שחור בעיניים. כמה פעמים בשבוע אתם מבצעים אימונים שאתם מתקרבים או מגרדים את המקסימום שלכם מבחינת קצה גבול היכולת ?  כמה פעמים בתוך אימון אתם חווים את אותה הרגשה ? אותו עומס קשה שמגיעים "לקצה". במידה ואתם כן, או [...]

צעירות – פעם הייתי צעיר

פברואר 2019 אלעד פלטין צעירות 1  בטרום טירונות, 15 דק לאחר שהגענו לראשונה לבט"ר עציון  שוכבים (בטעות איומה) ותופסים כמה רגעים של חופש נדיר מול שמש חורפית קרה, הצעתי בנימוס תפוצ'יפס "למישהו" עם דרגות רס"פ שעבר לידינו  (איזו טעות ! לא הבנתי למה במקום לומר "תודה" ולקחת - מתזזים כאילו אין מחר). לא רק שהצעתי [...]

By |2019-05-13T16:16:57+03:00פברואר 10th, 2019|אימונים, כללי, פסיכולוגיה|0 Comments

שוב השקר הזה – שקרים גדולים וקטנים, מומלץ ובריא מכולם להמנע.

עדכון - ינואר 2019 בסדרת הטלוויזיה הכוכב הבא בוחרים "טלנטים" או בעצם מנצח או מנצחת שייצגו את ישראל בתחרות האירוויזיון 2019 במאי. אחד השופטים שונה מכולם. אסף אמדורסקי, או בכינויי אדומסקי .(הוא יותר ובניגוד לכולם נוהג לנפות כמה שיותר מתמודדים עם "כרטיס אדום") אמדורסקי משתמש בדר"כ בשפה יחסית ברורה, בוחן את מיליותיו בקפידה, אך לא [...]

פעם ראשונה מחובר לפדלים בלי קליטים. פייקניוז וניירות קופי בדרום אמריקה

צוחק כל פעם מחדש לקרוא "הקריירה שלי בספורט החלה לפני 10 שנים" (הבחור בן 24. סיים שלשום קורס מדריכים והחל לרכוב אופניים בגיל 14). במידה וניתן מכאן לגשר על בעייתיות עודף המקצועיות בתחומי הספורט השונים בישראל ובתחומי הספורט הספציפיים שנגישים יותר לילדים בעלי אמצעים, זו עודף מקצועיות (עודף מקצועיות ניתן להחליף גם במילת סלנג ...@#צנות). בגלל [...]

פציעות, שליטה ביצרים, אופטימיות ופרופורציה – ערובה להצלחה בכל ענף ספורט

שליטה ביצרים, אופטימיות ופרופורציה – ערובה להצלחה בכל ענף ספורט - רכיבה על אופניים (או בכלל עשיית ספורט) זו התלהבות מלאה באנדרנלין. אך בעיה יכולה להתחיל כשההתלהבות חזקה עד כדי חשיבה קצרת טווח, אי היכולת לשלוט ביצרים שלנו וכתוצאה מכך פגיעה בגוף ומשם הדרך לאיבוד ההתלהבות קצרה. מאת: אלעד פלטין עדכון  (ינואר 2019) נוגה כורם : "מה [...]

By |2019-05-13T16:16:58+03:00ינואר 1st, 2019|מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

האיזון בין פשטות ותמימות לבין ביקורתיות ותחכום יתר

"כששומעים רעש פרסות זה בדר"כ עדר סוסים ולא עדר של זברות" - זוכר  מילותיו של רופא-כירורג כשחובש מד"א העביר לו אנמנזה אודות מחלה נדירה בעוד שהגברת  סבלה בסה"כ מעצירות - Keep It Simple. החיים הם לא סדרת דרמת טלויזיה אמריקאית. עדכון אוקטובר 2018 > ביוני האחרון לקראת אליפות ישראל באופני כביש בבית גוברין, שלחתי את השקופית [...]

By |2020-11-19T15:27:53+03:00אוקטובר 10th, 2018|אימונים, כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

נתיב הרוכב ? נתיב המאמן ?

לפני בערך מיליון שנה הדרכנו קורס מאמנים ומדריכים במכון ווינגיט. מאז חלפו הרבה מים בירקון. ומה שאני זוכר זה את נתיב הרוכב אותו ניסינו להעביר למדריכים ומאמנים, חלקם מאמנים ומובילי קבוצות בענף עוד היום. מה שביקשנו שכל מאמן יביא את ה 1. 2 .3 או הא"ב שלו  "נתיב הרוכב" בו הוא מאמין. לנתיב הרוכב אין [...]

By |2019-05-13T16:17:00+03:00ספטמבר 4th, 2018|כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

חזק יותר או קשה יותר – זה לא בהכרח מהיר וטוב יותר

No Pain No Gain - יותר חזק... זה לא בהכרח מהיר יותר DON'T BE A DON'TER, DO BE A DOER ראשית, כמה ציטוטים מהביקורת המצוינת של דורון פישלר מהאתר  FishEye אודות הסרט No Pain No Gain ‏"רווח וכאב" הוא יצירת המופת של מייקל ביי. זה לא רק הסרט הכי טוב שהוא עשה – ייתכן שזה ‏הסרט [...]

By |2019-05-13T16:17:03+03:00יולי 18th, 2018|כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments