fbpx

פסיכולוגיה

|פסיכולוגיה

 חָרְדָה מכשלון – ראי להצלחה והתמודדות להתקדמות (או – החבר הכי מעצבן בכיתה)

ספטמבר 2021 (התוספת שתופסת למאמר "לראות שחור בעיניים. לא, זה ממש לא דבר נורא." *חרדה חָרְדָה היא מצב פסיכולוגי ופיזיולוגי * בו האדם חש פחד ואי שקט פיזי ונפשי, בשל מחשבה שמשהו רע עומד לקרות. ....החרדה מתאפיינת בתחושות פיזיות כגון דופק מהיר, נשימה מהירה, הזעה, חרדה נבדלת מפחד בכך שהיא רגש שלילי מעורפל שאינו קשור לגירוי חיצוני מסוים, או הקשור לגירוי הנתפס כסכנה עתידית, [...]

חשיבות מסגרת אימונים קבועה ומסודרת + מוטיבציה פנימית וחיצונית

כתב אלעד פלטין (פורסם לראשונה בינואר 2008 - אוי מזמן) עדכונים - נובמבר 2015 (גם כבר ממזמן) + עדכון נוסף אפריל 2021   מתאמני POWERWATTS. הסתכלו מימינכם ושמאלכם באימונים , לא תופתעו לגלות את הקשר הברור בין ואט/לקילו (קרי=כושר גופני גבוה) והקשר בשמירה על מסגרת אחידה של אימונים. קיים קשר הדוק בין כושר גופני גבוה/או [...]

לרצות יותר מדי לנצח , או הפחד הנורא מלהראות חלשים ?

עדכון - מאי 2021 אלעד פלטין בהרבה פעמים יש לא מעט מהמשותף, בין ספורטאי מסטרס "צעירים'  (בגיל 40...50 ו 60) שנמצאים שנה- שנתיים ומעלה בתחום, אל מול ספורטאים צעירים באמת בגיל 16-25. המשותף לשתי הקבוצות - כולם רוצים מאוד מאוד לנצח. הדמיון עולה מאוד כאשר הסיכוי למדליה בכל תחרות עולה, ללא קשר ישיר לקושי האמיתי [...]

"וחצי מהישראלים סובלים מעודף משקל" (…נעשה דיאטה אחר החגים)

אוקטובר 2019 כל כמה חודשים יוצא דו"ח כזה או אחר על סכנת ההשמנה > "וחצי מהישראלים סובלים מעודף משקל" (...נעשה דיאטה אחר החגים) והפעם - (כתבה בידיעות) דו"ח חדש מגלה - "ההשמנה מקצרת את חיי הישראלים בשלוש שנים וארבעה חודשים....הטיפול במחלות שנגרמות כתוצאה ממנה כרוך בסכום עתק של 39 מיליארד שקלים" (ועוד אומרים לי שאימוני [...]

By |2021-09-05T08:20:24+03:00אוקטובר 24th, 2019|מאמרים, פסיכולוגיה, תזונה|0 Comments

צעירות – פעם הייתי צעיר

פברואר 2019 אלעד פלטין צעירות 1  בטרום טירונות, 15 דק לאחר שהגענו לראשונה לבט"ר עציון  שוכבים (בטעות איומה) ותופסים כמה רגעים של חופש נדיר מול שמש חורפית קרה, הצעתי בנימוס תפוצ'יפס "למישהו" עם דרגות רס"פ שעבר לידינו  (איזו טעות ! לא הבנתי למה במקום לומר "תודה" ולקחת - מתזזים כאילו אין מחר). לא רק שהצעתי [...]

By |2019-05-13T16:16:57+03:00פברואר 10th, 2019|אימונים, כללי, פסיכולוגיה|0 Comments

שוב השקר הזה – שקרים גדולים וקטנים, מומלץ ובריא מכולם להמנע.

עדכון - ינואר 2019 בסדרת הטלוויזיה הכוכב הבא בוחרים "טלנטים" או בעצם מנצח או מנצחת שייצגו את ישראל בתחרות האירוויזיון 2019 במאי. אחד השופטים שונה מכולם. אסף אמדורסקי, או בכינויי אדומסקי .(הוא יותר ובניגוד לכולם נוהג לנפות כמה שיותר מתמודדים עם "כרטיס אדום") אמדורסקי משתמש בדר"כ בשפה יחסית ברורה, בוחן את מיליותיו בקפידה, אך לא [...]

פעם ראשונה מחובר לפדלים בלי קליטים. פייקניוז וניירות קופי בדרום אמריקה

צוחק כל פעם מחדש לקרוא "הקריירה שלי בספורט החלה לפני 10 שנים" (הבחור בן 24. סיים שלשום קורס מדריכים והחל לרכוב אופניים בגיל 14). במידה וניתן מכאן לגשר על בעייתיות עודף המקצועיות בתחומי הספורט השונים בישראל ובתחומי הספורט הספציפיים שנגישים יותר לילדים בעלי אמצעים, זו עודף מקצועיות (עודף מקצועיות ניתן להחליף גם במילת סלנג ...@#צנות). בגלל [...]

פציעות, שליטה ביצרים, אופטימיות ופרופורציה – ערובה להצלחה בכל ענף ספורט

שליטה ביצרים, אופטימיות ופרופורציה – ערובה להצלחה בכל ענף ספורט - רכיבה על אופניים (או בכלל עשיית ספורט) זו התלהבות מלאה באנדרנלין. אך בעיה יכולה להתחיל כשההתלהבות חזקה עד כדי חשיבה קצרת טווח, אי היכולת לשלוט ביצרים שלנו וכתוצאה מכך פגיעה בגוף ומשם הדרך לאיבוד ההתלהבות קצרה. מאת: אלעד פלטין עדכון  (ינואר 2019) נוגה כורם : "מה [...]

By |2019-05-13T16:16:58+03:00ינואר 1st, 2019|מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

האיזון בין פשטות ותמימות לבין ביקורתיות ותחכום יתר

"כששומעים רעש פרסות זה בדר"כ עדר סוסים ולא עדר של זברות" - זוכר  מילותיו של רופא-כירורג כשחובש מד"א העביר לו אנמנזה אודות מחלה נדירה בעוד שהגברת  סבלה בסה"כ מעצירות - Keep It Simple. החיים הם לא סדרת דרמת טלויזיה אמריקאית. עדכון אוקטובר 2018 > ביוני האחרון לקראת אליפות ישראל באופני כביש בבית גוברין, שלחתי את השקופית [...]

By |2020-11-19T15:27:53+03:00אוקטובר 10th, 2018|אימונים, כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

נתיב הרוכב ? נתיב המאמן ?

לפני בערך מיליון שנה הדרכנו קורס מאמנים ומדריכים במכון ווינגיט. מאז חלפו הרבה מים בירקון. ומה שאני זוכר זה את נתיב הרוכב אותו ניסינו להעביר למדריכים ומאמנים, חלקם מאמנים ומובילי קבוצות בענף עוד היום. מה שביקשנו שכל מאמן יביא את ה 1. 2 .3 או הא"ב שלו  "נתיב הרוכב" בו הוא מאמין. לנתיב הרוכב אין [...]

By |2019-05-13T16:17:00+03:00ספטמבר 4th, 2018|כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments