fbpx

Uncategorized

|Uncategorized

אימוני עצימות קצרים (POWERWATTS) ותזונה נכונה (לא של גטו וורשה) אבל תזונה מודעת

לא על עצמי לספר ידעתי, אבל שאין ברירה - מישהו צריך לתת עבודה (המאמר מאוד רציני וכנראה שבגלל זה אני מתעקש על הכנסת אימוג'ים, זה לא אומר שאינני מודע לעצמי או סובל (לעיתים קרובות) מחשיבות יתר. אימוני הנפח (באופן אישי)  מתמקדים בשבתות בלבד (כמו מרבית הספורטאים החובבים "הנורמלים" - חסרי הזמן). לפעמים גם [...]

לכבוש הר (1997)

פרק 9: לכבוש הר (אחד הפרקים שנערכו החוצה מהספר טירופו של מסע או מסעו של טירוף) לטפס פעמיים ביום אחד להר געש של 4700 מטר (פעם 1 יותר מדי), סמים ובעיקר רוק אנד רול פסיכדילי (וגם קצת טיפוס) בסידורים אחרונים שנערכו בקובן, בניתוח קטן, הוצא מזרוע וכף ידי השמאלית 'פיטריית חג מוגלה' שהתפתחה באישלו. הניתוח [...]

האם כדי לשפר כושר גופני צריך להתאמן המון ?

האם כדי לשפר כושר גופני צריך להתאמן המון ? התשובה היא לא. גם כדי לרכוב מהר לא בהכרח צריך להתאמן המון, אלא צריך להתאמן...נכון. בואו להכיר את שיטת POWERWATTS, עדיין ללא מתחרים בכל העולם. לספורטאי מסטרס חסרי זמן באמצע שבוע, זהו פתרון מעולה בשרפת זמן יקר. מתאמנים לטריאתלון או חצי איש ברזל ואין לך מספיק [...]

יוגב שוורץ – למי שרוצה להיות גירסה טובה יותר של עצמו

29.7.20018 מאת יוגב שוורץ אני חושב שזאת המסגרת הקבועה הכי ארוכה שבה הצלחתי להתמיד (והתחלתי עם אופניים כבר כמעט לפני 20 שנה) . לא מיועד למי שלא אוהב לעבוד קשה ולהתמודד עם המציאות. כן מיועד לאנשים שרוצים להשתפר ומוכנים להקשיב, ללמוד ולעבוד קשה. למי שחסר לו זמן אז האימונים הם אימוני איכות אינטנסיביים שמביאים אותך [...]

By |2018-07-31T15:15:33+02:00יולי 29th, 2018|Uncategorized, המלצות, כללי|0 Comments

יגאל פורטל – אימוני POWERWATTS שעוזרים ומקדמים כאיש ברזל

29.7.2018 - מאת יגאל פורטל  את אימוני POWERWATTS אני מכנה אימוני מוות אימונים קצרים ועצימים שגורמים לך להשאיר את הריאות על הכידון,  ועדיין אני משתדל לא לוותר על שום אימון מכיוון שהשיפור הוא עצום. אני מתאמן שעה אחת בשבוע , ולמרות זאת האפקט מורגש גם ברכיבות נפח של חמש ושש שעות . ישנם אימוני ריצה [...]

By |2019-05-13T16:17:03+02:00יולי 29th, 2018|Uncategorized, המלצות, מאמרים|0 Comments

שרון כהן – אלופת ישראל בקרוספיט מתאמנת בpowerwatts

מתאמנים מספרים למה הם אוהבים כל כך את POWERWATTS - שאלנו אותם. שרון, בת 40. מסיימת את תקופת הסטאז' ברפואה. מתחרה ברמה הגבוהה ביותר בישראל בתחום הקרוספיט. בעברה - חותרת ברמה אולימפית. מטרות בספורט -  להגיע לאליפות עולם. בכמה ואטים התלחלת להתאמן וכמה היום ? התחלתי להתאמן לפני כשנה על 180-185 ואט, היום כבר על 224 ואט. [...]

By |2019-05-13T16:17:04+02:00דצמבר 2nd, 2017|Uncategorized|0 Comments

מהם המאמרים שהכי עניינו אתכם בשנה האחרונה ?

אוגוסט 2017 עשינו חיפוש מה היו המאמרים והכתבות הפופולריות בותר בשנה האחרונה - מה קראתם הכי הרבה באתר, אז הנה התוצאות, בבקשה. כל עשרת הראשונים כאן > אין להם קשר ישיר ל POWERWATTS מאמר ראשון (נו באמת אתם לא רציניים)  אפריל 2017 > ראשון - מרוץ סיבוב שדות – בריחה שהלכה במקרה -  (אז כנראה שבסופו של [...]

בר אימון או שלא – Being Coachable or Not ?

מידת הפתיחות הזאת ללמידה Not coachable או coachable, נקבעת ע"פ ארבע רמות של יכולת אימון: בלתי ניתן לאימון (Not coachable) - כבר יודע הכל, לא פתוח, מקשיב רק לקול שלו. ניתן לאימון באופן סלקטיבי - עושה מה שמבקשים,  אבל רק כאשר הוא או היא מרגישה טוב עם זה, בדר"כ זה נעשה בדרך שלו/שלה.  מאומנ/ת באי רצון/חלקי (או בכל כורחו) - [...]

By |2020-12-15T12:57:29+02:00אוגוסט 8th, 2017|Uncategorized|0 Comments

בר אימון או שלא – Being Coachable or Not ?

צורת חשיבה של קבוצת כדורגל מנצחת (או כל קבוצה אחרת בספורט ולא רק ספורט) > (כתב - ביל בסוויק) מאמר זה ברובו ככולו מתורגם ומתבסס על  > One Goal: The Mindset of Winning Soccer Teams . לדעת להתאמן, Coachability - או להיות בר-אימון - המפתח לפריצת דרך בשיפור יכולת וביצועים עבור שחקנים בודדים וקבוצות. הדרישה הבסיסית היחידה היא [...]

By |2017-08-10T17:48:31+02:00אוגוסט 7th, 2017|Uncategorized|0 Comments

Pro Cycling on $10 a Day: From Fat Kid to Euro Pro

"אם היית שואל אותי - בחיים אני לא מוכן להיות רוכב מקצוען" מאמר ביקורת או REVIEW על ספרו של פיל גיימון : Pro Cycling on $10 a Day: From Fat Kid to Euro Pro לפני מספר שנים, רוכב מיומן ובעל ניסיון ברכיבת מסטרס ברמה התחרותית העולמית, התבטא בפניי  - "אם היית שואל אותי - בחיים אני [...]

By |2021-10-17T11:25:42+02:00מאי 16th, 2017|Uncategorized|0 Comments