אימון המגבלה -TRAIN YOUR LIMITATION-חלק 2
בחלק הראשון של המאמר הסברנו באופן כללי אודות אימון המגבלה - LIMITATION והחשיבות בהתקדמותו של ספורטאי (לינק למאמר הראשון -כאן) אחת הבעיות הרבות של מאמני קבוצות ספורט בתחום האופניים, הריצה והטריאתלון, הוא שהם מאמנים מסות [...]
גמישות כגורם מגביל לספורטאי (LIMITATION) – אבחון וטיפול
עדכון - יולי 2018 "אני לא מבין למה אני צריך לשפר את הגמישות שלי !? קראתי שזה לא עוזר וזה לא מונע פציעות". אלוהים ישמור כמה פעמים אני צריך לשמוע את השטויות האלה , שוב ושוב [...]
TRAIN YOUR LIMITATION & Race Your Strength – התאמנו בצורה חכמה חלק 1
התמקדו באימון המגבלה, התחרו לפי הנקודה החזקה – משפט זה מתאר את תורת האימון של כל ענפי הספורט – זיהוי המגבלה שלכם (Limitation) ועבודה מרוכזת עליה היא למעשה, הערובה העיקרית והחשובה ביותר להתקדמותכם כספורטאים. כל ספורטאי, ברמות הנמוכות מיקוד זה מביא לקפיצת המדרגה המיוחלת, ברמות הגבוהות בספורט, הוא מראה את ההבדל בין מקום על הפודיום לבין לסיים "באמצע הדבוקה". לא סתם בחרנו ב Train Your Limitation כאחד מעקרונות האימון ב PowerTraining.
התאמת אופניים – טעויות של ספורטאים – אופניים נוחות “מדי” הקשר בין כרס גדולה, הליכה על נעלי עקב, חוסר גמישות, סטם קצר, דיווש עגול וזוג שרירי המסטרינג חלשים
בכל אימון ואימון במעבדת POWERWATTS בניתוח תנועה של רגלי הספורטאים (בכל רמה)... לא סתם אנחנו קוראים למרכז "מעבדה". עדכון : דצמבר 2022 עדכון נוסף - אוקטובר 2021 - התאמת אופניים - עקרונותיה מבוססים על [...]
אל לחץ BE COOL YULANDA – Like Three Little Fonzies
BE COOL YULANDA - Like Three Little Fonzies Now Yolanda, we're not gonna do anything stupid, are we? Yolanda: You don't hurt him. Jules: Nobody's gonna hurt anybody. We're gonna be like three little Fonzies [...]
הדי אשר – הגשמת חלומות
28.10.12 לקראת איש הברזל, מצאתי ראיון שעשינו לספורטאית הדי אשר, טריאתלטית ואשת ברזל. 28.10.12 הדי מה החלום ? לשפר תוצאה – לרדת מה 13 שעות (היום השיא – הוא 13:40) > מה גרם לך להרים [...]