שני שיעורי נסיון
Blog2022-04-04T14:12:10+03:00

כשהכאב מתחיל – המאמץ האמיתי רק מתחיל: על ויתור, חוסן, ואימון המערכת שנלחמת בשבילך (עופר אריאלי)

מה אנחנו מרוויחים מכשלון ? (ביחד עם עופר אריאלי) אוגוסט 2025 למה חשוב לא לוותר באימונים – ואיך זה קשור לחוסן נפשי, למערכת החיסון, וליכולת שלנו "להילחם" גם כשאין כוח? בשיחה עם עופר אנחנו מדברים [...]

אימון כוח ספציפי לרוכבי אופני הרים – אימוני כוח מרבי בסינגל־טראק

💪 טכניקה, כוח, וסינגלים: שיטת הפירמידה באופני הרים (פורסם לראשונה בשנת 2008, עודכן שוב בנובמבר 2016 +2025 ) רוכבי שטח, במיוחד מתקדמים ואלופי XC, יודעים: לא רק VO2Max מנצח מרוצים. לפעמים, דווקא מי ששולט בטכניקה, [...]

Zone 2 זה לא בשבילך: טעויות נפוצות בתרגום של שיטות אימון מקצועניות לחובבים

מאת אלעד פלטין 29.7.25 אם גם אתם התחלתם לדווש 5 שעות בזון 2 כי פוגצ'ר עשה את זה – רגע, תנשמו.אל תמהרו לקנות טריינר יקר, שייק ירוק ומד לקטט.כי מה שטוב לסוס מרוץ בטור דה [...]

Tour de France 2025 – ניתוח תוצאות בהיבט למסגרת אימונים קבועה ומסודרת

חשיבות מסגרת אימונים קבועה ומסודרת - Tour de France  כתב אלעד פלטין (פורסם לראשונה 2008 עדכון מטה נכתב בעזרת תוכנת AI - יתכנו טעויות בנתונים) עדכון יולי 2025 - חדש *** מה באמת מנצח טור [...]

פוגאצ’אר לא גר כאן: מדריך למאסטרס שחושבים סל״ד, קרנקים וקואורדינציה – לא כל סל״ד גבוה נולד שווה. לחשוב לפני שמקצרים.

הגיע הזמן לעדכן את הקאדנס – ולא רק את הווטסאפ - עדכון - 17 ביוני 2025 (לפוסטים קודמים בנושא סל"ד) וההבדל בין מקצוענים GC לחובבים. (אלעד פלטין, REVIEW קליל מאוד ולא רשמי - פאולו סלדנהה) [...]

Title

Go to Top