למה אלופים מתנהגים כמו ילדים (מבחינה טובה) ולפעמים לא ?
מתי המאמן צריך "ללטף" ? באימון ילדים ? באימון עלית ? באימון מסטרס ? ללטף רגשית (לא פיזית !) ילדים ומבוגרים - שיחה (נוספת) עם עופר אריאלי - 12.12.22 מתי למתאמנים יש TOO MUCH רצינות. [...]
יורם לבב – שיטת האימונים שלי התבססה על אימוני איכות קצרים ועצימים יחסית , למעט הוספת אימוני נפח גדולים יותר בשבתות.
יורם לבב - מקום שני ב IRONMAN טבריה גילאים 60 פלוס - מספר איך אימוני POWERWATTS עזרו ושיפרו לו את הרכיבה והכושר בזמן כל כך קצר. דצמבר 2022 אני משתתף בתחרויות טריאתלון מ2005. החודש לפני [...]
גמישות וכוח בפלג הגוף התחתון – כיצד הוא משפיע עלינו ברכיבת אופניים?
נובמבר 2018 - עדכון. כיצד הפרש בין כידון לאוכף יכול להשפיע או להצביע על אווירודינמיות ואפילו על כושר גופני ? בשני מרכזי האימון POWERWATTS אנחנו מכוונים שוב ושוב, כל פעם מחדש, קליינטים חדשים המגיעים להתאמן [...]
מוגן: אז איך לשפר את הכושר בצורה דרסטית – זה הכול עניין של איזון
התוכן המבוקש מוגן בסיסמה. כדי לצפות בו, יש להזין אותה כאן: סיסמה:
מטרות קטנות וצעדים קטנים, מסגרת בריאה ויציבה יותר ממטרות גדולות מדי שרק כאילו מקדמות אותנו
מטרות קטנות וצעדים קטנים, מסגרת בריאה ויציבה יותר ממטרות גדולות מדי שרק כאילו מקדמות אותנו מה קורה אחרי התחרות ? אנחנו קופצים לפגרה של שבוע...שהופכת לשבועיים...חודש...חודשיים..חצי שנה וכל מה שהשגנו עד התחרות כבר ירד מזמן [...]
לבוש נכון באימון רכיבת אופניים, בקור או בגשם + קצת בטיחות
בשישי הקרוב, ב IRONMAN טבריה מתוכנן לרדת גשם. כמה גשם ? אין לי מושג, מה שחשוב זה יותר בטיחות. נובמבר 2022 1. סעו ישר (כאשר נוסעים ישר הסיכוי להחלקה יורד) 2. באופן כללי כדאי להזהר [...]