איש ברזל וטריאתלון – מה לקנות ? אופני נג”ש ייעודיות או אופניים רגילים ?
ניתן לומר כמעט בוודאות, כי חלק גדול מאוד ממתחרי איש הברזל, או מקציי הגיל בתחרויות טריאתלון (ספרינט או אולימפי) שרוכבים על אופני נג"ש יפיפיות ויקרות(צר לי לאכזב חלק גדול מכם) אותן מכונות יפיפיות עושות אתכם איטיים, אפילו... איטיים מאוד. ושלא תחשבו שרוכבי אופניים טהורים חסינים מטעויות, ממש לא,
מה טוב יותר ? שש פעמים יער התימנים או פעם אחת צובה ?
השאלה היא תמיד, מה המטרה ? לרכב מהר יותר עלייה של 12 ק"מ ? או לאט ? לפני מספר שבועות התארח בישראל פיזיולוג ספרדי, אינגו מוחיטו, מאמן ספורטאים אולימפיים בתחום האופניים, איש הברזל והטריאתלון. לדבריו, [...]
אימוני הספק ללא מד הספק – חלק 2 (מתוך 3)
הרבה אנשים קונים מדי ואטים משוכללים והרבה פעמים לא מבינים את הבסיס של אימוני ההספק. אני אוהב לקרוא לזה "האסמבלר" של תורת האימון (אסמבלר - אחת משפות התכנות הראשונות שהומצאו). ואולי אפילו קודם את עיקרון היעילות (לא מוזכר במאמר) - ההבדל בין ואט לקילו לואט יעילות. במרכז POWERTRAINING בגינתון אנחנו מנסים ללמד (גם ולא רק) את הספורטאים את אותו עיקרון של יעילות, תחושת קצב, ככה גם ניתן להשתמש במד הספק בצורה טובה יותר ויעילה, ואפילו באימוני מרחק.
אודות המשחקים האולימפיים – ביג’ין 2008
המשחקים האולימפים הסתיימו לפני שבועיים ונראה כאילו הספורטאים 'סגרו את הבסטה' ויחזרו שוב להתאמן בשנת 2012, או לפחות חצי שנה קודם. העיתונים שבו להתמלא בידיעות כדורגל מטופשות של ליגת על מה זה על, ליגת סופר [...]
למה לא מגיע לנו מדליה אולימפית – לונדון 2012 ?
14.8.12 כמה לעסו זאת בשבועות האחרונים ? (מה אז לי לא מגיע ?) ;-) כמה פעמים התקשורת קפצה בין ביקורת חסרת פשרות וקנטרנות מהולה בצדקנות לבין חנופה מטופשת כלפי המשלחת האולימפית. נראה שהתקשורת שהיא למעשה הראי של [...]
The Biggest Lie of Endurance Sports and the Lance Armstrong Affair – Part 4
"The best tests are those that are made outside of the laboratory, constructed by qualified physiologists Who understand the specific sport and its requirements". Paulo Saldnaha 2010. “At the Montreal Olympic (1976), Australia did not win a [...]