מי הם הילדים שמגיעים לספורט? - ילדים בעלי יצר תחרותי, בעלי מזג חם (טמפרמנט גבוה). אלה יגיעו לענפי הספורט השונים (אך לא בהכרח יצליחו להתמיד בו ולהישאר בו).

>אחת המטרות באימון היא לאמץ ''תחושת קצב'' – ללמוד לשמור על סל''ד קבוע והספק קבוע לאורך זמן גם בלי להסתכל על המסך. זה ממש לא פשוט כמו שזה נשמע, לפחות לא בהתחלה, אבל קל לראות [...]

מבחינת שיפור השתפרתי בכל הדברים: קדנס, הספק יעילות ומשקל (הורדתי בעזרת תוכנית האימונים האישית - 8 קילו) בחג האחרון באימון הבלתי רשמי של קבוצת מומנטום וויליר נוכחתי לדעת שהשיפור מאוד משמעותי במיוחד: בנס הרים שבאימון [...]

התוכנית מתחילה בטסט שנועד לזהות את היכולות ולאפשר לשים דגשים אישיים על האימון. מהטסט תצאו עם סדרת המלצות והכוונות ליישום מידי. מחזור האימונים של התוכנית הוא בן שמונה שבועות ונועד להביא אתכם לטייפר לישראמן בכושר [...]