אימון רכיבת כביש על רולר פרק ראשון – הקדמה (ROLER)
10.9.14 סרטון הדרכה בנושא רכיבה על רולר (הועלה כבר בסוף 2012). אימוני PowerTrainig הם הרבה יותר מעוד אימון "ואטים". אמרו בחדשות שעומד להיות חורף קשה - אז לא כדאי כבר להתכונן ? הסדרה מחולקת ל 4 סרטונים. [...]
ייחודיות שיטת האימון POWERWATTS
ייחודיות שיטת האימון POWERWATTS האימונים נעשים על ציוד ייעודי (טריינר ייחודי, ואופני מדידה בעלי התאמה אישית). –אין צורך באופניים, או בידע קודם ברכיבה (ככה שומרים על האופניים שלכם מעומס מיותר באימונים עצימים מאוד). תכנון ובניית האופניים [...]
חישוקי כדורסל שבורים בכפר הנוער בן שמן ואנואר סאדת – 1977
חישוקי כדורסל שבורים בכפר הנוער בן שמן ואנואר סאדת - 1977 (מתוך הספר טירופו של מסע או מסעו של טירוף/2003 מאת אלעד פלטין). כל הזכויות שמורות "אבא של עמיחי הוא מרגל במצרים, ככה עמיחי גילה [...]
רוכבי אופני הרים – דרישות הענף (XC) – לקראת אליפות העולם בנורווגיה ספטמבר 2014 (חלק 2)
04.09.14 (מאת אלעד פלטין) בחלק הקודם של הכתבה (1) הסברנו את דרישות הענף ברכיבת אופני הרים (טכניקה והספק אנ-אירובי למשך זמן התחרות) - מומלץ לקרוא - כאן בשונה מאוד מההשקפה הישנה Old School (שלצערי אותה [...]
אימון נשים בספורט, עקרון האינדיוידואליות, או עקרון “האישי” ומה הLimitation בקרב ספורטאיות ?
עקרון האינדיוידואליות מצוי בכל ענף ותחום, ללא כל קשר לספורט. הממד האישי חשוב מעין כמוהו בבניית תוכנית אימונים אישית. מצחיק לשמוע ספורטאים אומרים : אבל הדיאטנית הזאת אמרה ש.... למי היא התכוונה ? ספורטאי שהתעניין באימונים [...]
תזונה – מהו המוצר שיחסוך לכם קלוריות ? (וגם קצת על צמחונות וטבעונות)
מכשיר לשאיבת שומן ממוצרי בשר ? מכשיר לשאיבת סוכר מעוגות קצפת ? ממוצרי שתייה ממותקים ? ....לא. רוכב שהתאמן בעבר במסגרת PowerTraining ועבד לפי תוכנית אימונים אישית הציב מטרה גבוהה. כמו מרבית ספורטאי המסטרס סבל [...]