מהם שלושת מוצרי המזון ושלושת ההרגלים המזיקים ביותר לספורטאי ?
ספטמבר 2015 - אלעד פלטין שאלתי מספר תזונאים ותזונאיות. משלל התשובות בחרתי לפרסם שלוש ולהסביר מהתנהלותם של ספורטאים שאימנתי. ראשונה - הילה נווה (תזונאית קלינית [...]
תזונה – מהו המוצר שיחסוך לכם קלוריות ? (וגם קצת על צמחונות וטבעונות)
מכשיר לשאיבת שומן ממוצרי בשר ? מכשיר לשאיבת סוכר מעוגות קצפת ? ממוצרי שתייה ממותקים ? ....לא. רוכב שהתאמן בעבר במסגרת PowerTraining ועבד לפי תוכנית [...]
ואט לקילו או קלוריות לקילו ? איך אנחנו יכולים לשרוף קלוריות בצורה יעילה ?
כמה אתם באמת יעילים מבחינה אנרגטית והיכן אתם על הטבלה ? המשפט האלמותי (והמטופש) : "אם רצית לשרוף שומנים צריך לרכב בדופק 70% והרבה" (או משהו [...]
חמש טעויות נפוצות לספורטאים שמנסים לרדת במשקל
כתבה : הילה נווה הילה נווה, תזונאית קלינית טבעית וספורטאית חובבת בעצמה מציגה כאן 5 טעויות של ספורטאים בנושא תזונה. הקדמה קצרה : אינני טבעוני. רק [...]