אימוני הספק ללא מד הספק – חלק 2 (מתוך 3)

By |2022-05-25T19:20:56+03:00פברואר 6th, 2014|אימונים, כללי, מאמרים|

הרבה אנשים קונים מדי ואטים משוכללים והרבה פעמים לא מבינים את הבסיס של אימוני ההספק. אני אוהב לקרוא לזה "האסמבלר" של תורת האימון (אסמבלר - אחת משפות התכנות הראשונות שהומצאו). ואולי אפילו קודם את עיקרון היעילות (לא מוזכר במאמר) - ההבדל בין ואט לקילו לואט יעילות. במרכז POWERTRAINING בגינתון אנחנו מנסים ללמד (גם ולא רק) את הספורטאים את אותו עיקרון של יעילות, תחושת קצב, ככה גם ניתן להשתמש במד הספק בצורה טובה יותר ויעילה, ואפילו באימוני מרחק.

להמשך קריאה
 0

אימון אינטרוול בתחום הסבולת איזון ושליטה – ביצוע נכון ולא נכון (או: כיצד ולא להתנפץ על שובר הגלים?)

By |2022-05-25T19:20:53+03:00ינואר 10th, 2014|אימונים, כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|

פסח 2013 - מאת אלעד פלטין - עדכון פברואר 2017    אינני אוהב להתעסק יותר מדי בהיבטים המנטאלים של ספורטאי והקשר לרמת הביצוע או איכות האימון [...]

להמשך קריאה
 0

סיכום תקופת האימונים במעבדה 2011

By |2022-05-25T19:20:53+03:00ינואר 5th, 2014|Uncategorized, אימונים, המלצות, מאמרים|

לנשיא אובמה וראש ממשלת בריטניה יש עדיין ספק, לנו לא... (הם בנוגע לתקיפה בסוריה, אנחנו בנוגע לשיפור היכולת במרכז PowerTraining) "כשיש ספק אין ספק" הסביר [...]

להמשך קריאה
 0

Evaluation Test – Part 1

By |2022-05-25T19:20:51+03:00דצמבר 22nd, 2013|אימונים, מאמרים|

- מתוצאות המבחנים והטסטים השונים אנו צריכים להסיק, מהן הנקודות החלשות שלנו ומהן הנקודות החזקות שלנו. (מאמנים שימו לב - לפעמים ישנו הבדל בין מה שהספורטאי חושב שהוא צריך לשפר, לבין מה שהוא באמת צריך לשפר. שיפור של הספורטאי יתקיים כאשר מתקיימת קורלציה, בין מה מה שהמאמן חושב לבין מה שהספורטאי חושב – שם תתקיים התקדמות.

להמשך קריאה
 0

אליפות ישראל 2009 – אביחי גרינברג – איך רוכב מסטרס בן 32 עם 13 שעות שבועיות מנצח את אליפות ישראל בוגרים עלית ?

By |2022-05-25T19:20:50+03:00דצמבר 7th, 2013|אימונים, כללי, מאמרים|

איך רוכב מסטרס בן 32 עם 13 שעות שבועיות מנצח את אליפות ישראל בוגרים עלית ? אין לי תשובה ברורה לכך, אבל אני יכול להתחיל [...]

להמשך קריאה
 0

Title

Go to Top