איך חוסר שינה גורם לפגיעה בפירוק סוכר ולתנגודת לאינסולין ?
Sleep Less than 7 Hours? This Exercise Can Save You - Dr. Rhonda Patrick • Do you really need 8 hours of sleep? • How [...]
Power Is Useless without Control – למה וואטים לבד זה לא מספיק
הקדמת הפייס (עד הכוכביות ***) נובמבר 2025 (אלעד פלטין כתב במקור, CHAT GPT בא עם דיעה משלו ואלעד ערך את זה מחדש שוב)) מה הדמיון [...]
איך להעלות שריר וכוח כשאתה לא מאומן ו“חלוד” – פיטר אטיה ואנדי גאלפין – LONGIVITY – מספר 2
סיכמנו כאן ראיון ארוך עם ד"ר אנדי גלפין שמתראיין בפני פיטר עטיה. (נובמבר 2025, עריכה נעשתה בעזרת AI, לינק לראיון בתחתית) אנדי גאלפין הוא פיזיולוג [...]
זון 2 הוא לא התוכנית: למה עצימות חכמה מנצחת נפח—במיוחד למאסטרס חובבים
קודם תקרה, אחר כך בסיס: המיתוסים שמעכבים אותך והאימון שדוחף קדימה 🚴♂️🔥 אלעד - אוקטובר 2025 תמלול - תקצור בורדקאסט שבת בבוקר של סרטון ה [...]
אריכות ימים בבריאות טובה – סיכום הרצאה של עופר אריאלי
LONGIVITY מה שחשוב באמת לבריאות – ולא מדברים עליו מאמר־הרצאה מאת עופר אריאלי (בשיתוף אלעד פלטין) + הערות של פאולו סלדנהה (פרסום : אוקטובר 2025) [...]
איזון בוואטים ובחיים: למה הרוכבים הרזים עפים בעליות והשמנים טסים במישור — ואיך PowerWatts מוצאת את שביל הזהב ביניהם
קווין סימונס , עם חסות לפיצה מקפיצה, מנסה להזמן אצ פוקגצ'אר ומקונלי לפיצה - הם מסרבים בנימוס, גם אחרי מרוץ גביע עולם [...]
מה המספר לא מספר: להבין את VI באימונים
המושג בעברית: מדד שונות העומס או בקיצור VI באנגלית: Variability Index (VI) מאת : אלעד פלטין, ספטמבר 2025 📌 המשמעות: זהו היחס בין Normalized Power [...]
כיצד הפך ערן שוסטר לאחד הספרינטרים החזקים ב POWERWATTS העולמי ?
🚴♂️ ערן שוסטר חשב שהוא כבר בכושר שיא – עד שפגש את PowerWatts.כבר באימון הראשון הוא גילה פערים בסיבולת, בשליטה בקצב ובדיוק ביעדים. היום, אחרי [...]
כישרון יש כמו זבל ואנחנו מנקים את יער בן שמן The End Of Average – Part 3
כישרון יש כמו זבל ואנחנו מנקים את יער בן שמן (עדכון 2025) "אצלנו במומנטום אין מצוינים, יש בסך הכול טובים יותר וטובים פחות...מצוינות זה המצאה של בינוניים [...]
בין עודף משקל לרזון “לא בריא” – איך מוצאים את האיזון?
מאת אלעד פלטין נובמבר 2022 (עריכה אוגוסט 2025) בין שני הקצוות : עודף משקל מול משקל רזה "לא בריא". ספורטאים עם עודף משקל? זה הרבה [...]