fbpx

elad

|אלעד פלטין

About אלעד פלטין

This author has not yet filled in any details.
So far אלעד פלטין has created 212 blog entries.

נרקומנים של סוכר, קורונה, תקשורת, ספורט, בליל של אי-שקט. אחרונים – בבקשה לסגור את האור

נרקומנים של הרואין   ב 2011 הדרכנו קבוצת ילדים בלוד שהתאהבה ברכיבת אופניים. לאחר "מסע כומתה" של 3 חודשים של אימוני ריצה וכושר גופני קיבלו 5 "השורדים" אופני הרים חדשים להתאמן עליהם פעמיים בשבוע. (עוד שורד יותר מפורסם הוא יאיר רביבו, אז ראש אגף החינוך בעיר שעזר לנו לפתוח כמה דלתות. כיום ראש העיר). [...]

חשיבות מסגרת אימונים קבועה ומסודרת + מוטיבציה פנימית וחיצונית

כתב אלעד פלטין (פורסם לראשונה בינואר 2008 - אוי מזמן) עדכונים - נובמבר 2015 (גם כבר ממזמן) + עדכון נוסף אפריל 2021   מתאמני POWERWATTS. הסתכלו מימינכם ושמאלכם באימונים , לא תופתעו לגלות את הקשר הברור בין ואט/לקילו (קרי=כושר גופני גבוה) והקשר בשמירה על מסגרת אחידה של אימונים. קיים קשר הדוק בין כושר גופני גבוה/או [...]

לרצות יותר מדי לנצח , או הפחד הנורא מלהראות חלשים ?

עדכון - מאי 2021 אלעד פלטין בהרבה פעמים יש לא מעט מהמשותף, בין ספורטאי מסטרס "צעירים'  (בגיל 40...50 ו 60) שנמצאים שנה- שנתיים ומעלה בתחום, אל מול ספורטאים צעירים באמת בגיל 16-25. המשותף לשתי הקבוצות - כולם רוצים מאוד מאוד לנצח. הדמיון עולה מאוד כאשר הסיכוי למדליה בכל תחרות עולה, ללא קשר ישיר לקושי האמיתי [...]

My Muktinat (Altitude) Redemption

נובמבר 2020 - מאת אלעד פלטין. (הכותרת מבוססת על הסרט - The Shawshank Redemption - חומות של תקווה (ספרו- ארבע עונות  של סטפן קינג). הסיפור שמובא כאן הוא "הרחבה"  של מה שקרה ביום ה 14 (האחרון למעשה) במחנה אימוני גובה בנפאל, כהכנה לאליפות ישראל באופני כביש ביולי 2019. (יש במאמר הרבה יותר "משורה אחת אחרונה", [...]

שיפור יכולות בקרב מתאמני POWERWATTS לקראת 2021 – קורונה 2

עדכון - 2020 - תקופת קורונה (אוקטובר 2020) התחלנו עונה חדשה לקראת 2021 במרכז POWERWATTS ברחבי העולם.  אם בבית או עם ריחוק חברתי ומחיצות הפרדה בטוחות  בכל המרכזים ברחבי העולם ובהתאם להנחיות. (למטה מרכז POWERWATTS בשוויץ)  לרישום - להתאמן בטוח בבית או במרכז POWERWATTS .  איך כמתאמני מרכזי POWERWATTS משתפרים לקראת השנה החדשה ? למטה [...]

By |2021-04-11T12:54:45+03:00אוקטובר 30th, 2020|אימונים, טכניקה, כללי, מאמרים|0 Comments

TDF 2020 בצל הקורונה, רוגליצ' ופוקוצ'אר

רוכבים מקצוענים שמקבלים הרבה כסף יכולים להיות מאוד אנושיים (וטפשים) בדיוק כמו רוכבי מסטרס (-: הם בסך הכול כמונו - בני אדם שעושים (גם) טעויות (ההבדל בינינו לבינם שהטעויות שלהם נכנסות גם להיסטוריה TDF 2020 Stage 20 1. רוגליצ' נראה עם הקסדה שלו (שלא ישבה נכון על הראש) כמו רוכב אופני הרים שמזנק בפעם הראשונה [...]

By |2021-06-25T20:06:56+03:00ספטמבר 24th, 2020|אימונים, כללי, מאמרים|0 Comments

דרכים שונות למדידת קושי או עומס באימון ( לא רק אופניים)

כתב : אלעד פלטין אפריל 2020 (משבר קורונה) (מומלץ לקרוא ממחשב DESKTOP ופחות מסמרטפונים) בספורט ענפי סבולת רבים. הייחודיות בענף האופניים היא הדומיננטיות שבה הרוכב צריך להיות Hybrid. יצור בן כלאיים שיכול לרכב לאורך זמן (סבולת), אך מצד שני לתת ספרינט והאצות אנאירוביות של 30 או 120 שניות. (הכוונה באופניים מלבד ענפים ספציפיים כמו BMX [...]

By |2020-04-10T20:15:25+03:00אפריל 9th, 2020|אימונים, מאמרים|0 Comments

עייפות – חוסר איזון במערכת האימונים

סיפור היפותטי : *ספורטאי חובב בתחום הריצה, טריאתלון, או אופניים (או כל ענף סבולת אחרת), סובל מזה זמן ארוך מעייפות חזקה ומתמשכת באימונים. חבריו ממליצים לו לפנות לתזונאי,

By |2020-04-10T10:39:10+03:00נובמבר 17th, 2019|אימונים, כללי, תזונה|0 Comments

לסתום את הפה ולאכול פחות – סיכום הרצאה נובמבר 2019

נקודת ונושאים בהרצאה - נובמבר 2019 - POWERWATTS התקדמות של ספורטאים לאורך השנים במרכז PW - עצימות או נפח ? טעויות של ספורטאי סבולת מכל התחומים - אופניים - ריצה וטריאתלון. איך לבנות תוכנית אימונים נכונה ובריאה שתחזיק אתכם בכושר טוב לאורך כל העונה ? טעויות של מאמני ספורטאי מסטרס בתחום טריאתלון ואיש ברזל. עבודה [...]

By |2020-02-16T12:23:30+03:00נובמבר 3rd, 2019|אימונים, מאמרים|0 Comments

"וחצי מהישראלים סובלים מעודף משקל" (…נעשה דיאטה אחר החגים)

אוקטובר 2019 כל כמה חודשים יוצא דו"ח כזה או אחר על סכנת ההשמנה > "וחצי מהישראלים סובלים מעודף משקל" (...נעשה דיאטה אחר החגים) והפעם - (כתבה בידיעות) דו"ח חדש מגלה - "ההשמנה מקצרת את חיי הישראלים בשלוש שנים וארבעה חודשים....הטיפול במחלות שנגרמות כתוצאה ממנה כרוך בסכום עתק של 39 מיליארד שקלים" (ועוד אומרים לי שאימוני [...]

By |2019-10-24T15:35:04+03:00אוקטובר 24th, 2019|מאמרים, פסיכולוגיה, תזונה|0 Comments