fbpx

elad

|אלעד פלטין

About אלעד פלטין

This author has not yet filled in any details.
So far אלעד פלטין has created 215 blog entries.

ההזייה הקלורית – כמה שרפנו ? הבדל פרוסת הלחם בין אימון מפרק רגליים לאימון שחרור

ההזייה הקלורית - כמה שרפנו ? ההבדל של פרוסת לחם בין אימון מפרק רגליים לאימון שחרור. כתב : אלעד פלטין אוקטובר 2021 זה יותר מצחיק מההזייה השנייה - באיזה דופק היינו באינטרוול ספרינטים ? ההזייה להסתכל כמה קלוריות שרפנו, באימון, כמה היא באמת מטופשת - זה ממש נורא ! ולמעשה למי היא בעצם משותפת ? [...]

By |2021-10-08T21:33:58+03:00אוקטובר 8th, 2021|אימונים, כללי, מאמרים, תזונה|0 Comments

טעויות של טריאתלטים (ורוכבי אופניים) בקניית ציוד מקצועי מדי ולא מתאים שהופך אותם איטיים ומסוכנים לרכיבה

עדכון אוקטובר 2021  תוכל להתאים לי את האירובאר לאופניים ? בטיחות, חוסר יעילות ועודף של אקסטרה כסף במשבר הקורונה גרם לחלק מאיתנו.... לצרוך מוצרים שאיננו צרכים. הרבה מעבר לכך, מוצרים שגורמים לנו להסתכן ולהפצע. הבעיה הגדולה שאנחנו טועים לחשוב שציוד "החלל" יהפכו אותנו (בדר"כ) למהירים יותר ב..... סרטי "מדע בדיוני" של נטפליקס.        [...]

By |2021-09-29T10:51:17+03:00ספטמבר 27th, 2021|טכניקה, כללי, מאמרים|0 Comments

חיים ק. – מנבחרת ג'ודו ממרתון ועד ל POWERWATTS 2021

חיים הוא  מתאמן חדש יחסית במרכז POWERWATT  "חסר אופניים" הצטרף לאימונים בחודש מאי 2021.  כמה הוא השתפר מאז ? לפני זה שאלנו את חיים כמה שאלות בנוגע לאימונים אצלינו. מה ההבדל והיתרונות באימוני POWERWATTS על אימוני טריינר אחרים ? אימונים אפקטיביים שדוחפים באופן שיטתי לשיפור. השיטה מאפשרת אימונים מגוונים ברמת עצימות גבוהה עם בקרת מאמן [...]

By |2021-10-13T19:06:49+03:00ספטמבר 18th, 2021|המלצות, כללי, מאמרים|0 Comments

לכבוש הר (1997)

פרק 9: לכבוש הר (אחד הפרקים שנערכו החוצה מהספר טירופו של מסע או מסעו של טירוף) לטפס פעמיים ביום אחד להר געש של 4700 מטר (פעם 1 יותר מדי), סמים ובעיקר רוק אנד רול פסיכדילי (וגם קצת טיפוס) בסידורים אחרונים שנערכו בקובן, בניתוח קטן, הוצא מזרוע וכף ידי השמאלית 'פיטריית חג מוגלה' שהתפתחה באישלו. הניתוח [...]

 חָרְדָה מכשלון – ראי להצלחה והתמודדות להתקדמות (או – החבר הכי מעצבן בכיתה)

ספטמבר 2021 (התוספת שתופסת למאמר "לראות שחור בעיניים. לא, זה ממש לא דבר נורא." *חרדה חָרְדָה היא מצב פסיכולוגי ופיזיולוגי * בו האדם חש פחד ואי שקט פיזי ונפשי, בשל מחשבה שמשהו רע עומד לקרות. ....החרדה מתאפיינת בתחושות פיזיות כגון דופק מהיר, נשימה מהירה, הזעה, חרדה נבדלת מפחד בכך שהיא רגש שלילי מעורפל שאינו קשור לגירוי חיצוני מסוים, או הקשור לגירוי הנתפס כסכנה עתידית, [...]

נרקומנים של סוכר, קורונה, תקשורת, ספורט, בליל של אי-שקט. אחרונים – בבקשה לסגור את האור

נרקומנים של הרואין   ב 2011 הדרכנו קבוצת ילדים בלוד שהתאהבה ברכיבת אופניים. לאחר "מסע כומתה" של 3 חודשים של אימוני ריצה וכושר גופני קיבלו 5 "השורדים" אופני הרים חדשים להתאמן עליהם פעמיים בשבוע. (עוד שורד יותר מפורסם הוא יאיר רביבו, אז ראש אגף החינוך בעיר שעזר לנו לפתוח כמה דלתות. כיום ראש העיר). [...]

חשיבות מסגרת אימונים קבועה ומסודרת + מוטיבציה פנימית וחיצונית

כתב אלעד פלטין (פורסם לראשונה בינואר 2008 - אוי מזמן) עדכונים - נובמבר 2015 (גם כבר ממזמן) + עדכון נוסף אפריל 2021   מתאמני POWERWATTS. הסתכלו מימינכם ושמאלכם באימונים , לא תופתעו לגלות את הקשר הברור בין ואט/לקילו (קרי=כושר גופני גבוה) והקשר בשמירה על מסגרת אחידה של אימונים. קיים קשר הדוק בין כושר גופני גבוה/או [...]

לרצות יותר מדי לנצח , או הפחד הנורא מלהראות חלשים ?

עדכון - מאי 2021 אלעד פלטין בהרבה פעמים יש לא מעט מהמשותף, בין ספורטאי מסטרס "צעירים'  (בגיל 40...50 ו 60) שנמצאים שנה- שנתיים ומעלה בתחום, אל מול ספורטאים צעירים באמת בגיל 16-25. המשותף לשתי הקבוצות - כולם רוצים מאוד מאוד לנצח. הדמיון עולה מאוד כאשר הסיכוי למדליה בכל תחרות עולה, ללא קשר ישיר לקושי האמיתי [...]

אפשר גם אחרת. 10 אופציות לכיבוד קל , מהיר ובעיקר בריא,

מאת הילה נווה (תזונאית קלינית טבעית) אפריל 2014   הקדמה ( אלעד פלטין אוגוסט 2021) דיאטה - צעד קטן למישהו אחד, צעד ענק למישהו אחר...(אחלה משפט סטאטוס כל הזכויות שמורות (-: או >> אימוץ הרגלים קטנים אך משמעותיים לאורך זמן. חלק ממתאמני POWERWATTS עסוקים, חסרי זמן פנוי, זו גם הסיבה שמחפשים משהו איכותי וטוב. מוקדם [...]

By |2021-08-19T13:33:02+03:00אפריל 8th, 2021|מאמרים, תזונה|0 Comments

My Muktinat (Altitude) Redemption

נובמבר 2020 - מאת אלעד פלטין. (הכותרת מבוססת על הסרט - The Shawshank Redemption - חומות של תקווה (ספרו- ארבע עונות  של סטפן קינג). הסיפור שמובא כאן הוא "הרחבה"  של מה שקרה ביום ה 14 (האחרון למעשה) במחנה אימוני גובה בנפאל, כהכנה לאליפות ישראל באופני כביש ביולי 2019. (יש במאמר הרבה יותר "משורה אחת אחרונה", [...]