טכניקת רכיבת אופניים לרוכבי כביש וטריאתלטים
20.3.2014 מספר סרטונים אודות טכניקת רכיבה. טכניקת רכיבה לרוכבים מתחילים לא באה רק לגרום לרוכבים ורוכבות לרכב בצורה יעילה יותר, אלא כאשר רמת הטכניקה שלנו והשליטה באופניים גבוהה יותר, [...]
איש ברזל וטריאתלון – מה לקנות ? אופני נג”ש ייעודיות או אופניים רגילים ?
ניתן לומר כמעט בוודאות, כי חלק גדול מאוד ממתחרי איש הברזל, או מקציי הגיל בתחרויות טריאתלון (ספרינט או אולימפי) שרוכבים על אופני נג"ש יפיפיות ויקרות(צר לי לאכזב חלק גדול מכם) אותן מכונות יפיפיות עושות אתכם איטיים, אפילו... איטיים מאוד. ושלא תחשבו שרוכבי אופניים טהורים חסינים מטעויות, ממש לא,
אימוני הספק ללא מד הספק – חלק 2 (מתוך 3)
הרבה אנשים קונים מדי ואטים משוכללים והרבה פעמים לא מבינים את הבסיס של אימוני ההספק. אני אוהב לקרוא לזה "האסמבלר" של תורת האימון (אסמבלר - אחת משפות התכנות הראשונות שהומצאו). ואולי אפילו קודם את עיקרון היעילות (לא מוזכר במאמר) - ההבדל בין ואט לקילו לואט יעילות. במרכז POWERTRAINING בגינתון אנחנו מנסים ללמד (גם ולא רק) את הספורטאים את אותו עיקרון של יעילות, תחושת קצב, ככה גם ניתן להשתמש במד הספק בצורה טובה יותר ויעילה, ואפילו באימוני מרחק.
אודות המשחקים האולימפיים – ביג’ין 2008
המשחקים האולימפים הסתיימו לפני שבועיים ונראה כאילו הספורטאים 'סגרו את הבסטה' ויחזרו שוב להתאמן בשנת 2012, או לפחות חצי שנה קודם. העיתונים שבו להתמלא בידיעות [...]
למה לא מגיע לנו מדליה אולימפית – לונדון 2012 ?
14.8.12 כמה לעסו זאת בשבועות האחרונים ? (מה אז לי לא מגיע ?) ;-) כמה פעמים התקשורת קפצה בין ביקורת חסרת פשרות וקנטרנות מהולה בצדקנות לבין חנופה [...]
תהליך ההתפתחות של PowerTraining – אלעד פלטין – אישי.
תהליך ההתפתחות של PowerTraining (אלעד פלטין - אישי) מאז ומתמיד הייתי קשור בצורה כזאת או אחרת לספורט -החל משחייה, סייף, רכיבת סוסים, כדורסל, טניס שולחן, [...]
אימון אינטרוול בתחום הסבולת איזון ושליטה – ביצוע נכון ולא נכון (או: כיצד ולא להתנפץ על שובר הגלים?)
פסח 2013 - מאת אלעד פלטין - עדכון פברואר 2017 אינני אוהב להתעסק יותר מדי בהיבטים המנטאלים של ספורטאי והקשר לרמת הביצוע או איכות האימון [...]
מה השתנה ברכיבת אופניים – אימוני ואטים (2010), כיצד הכול החל ?
איך הכול התחיל , לפני 3 שנים...
אליפות ישראל 2009 – אביחי גרינברג – איך רוכב מסטרס בן 32 עם 13 שעות שבועיות מנצח את אליפות ישראל בוגרים עלית ?
איך רוכב מסטרס בן 32 עם 13 שעות שבועיות מנצח את אליפות ישראל בוגרים עלית ? אין לי תשובה ברורה לכך, אבל אני יכול להתחיל [...]
כמה מרוויח רוכב כביש מקצוען
הועלה - פברואר 2011 איגוד ה UCI מחלק את הקבוצות לשלוש קטגוריות: , ProTour , קונטיננטל PRO , וקונטיננטל. קבוצות ה ProTour והקונטיננטל פרו נמצאות תחת [...]