אימוני Core לממ”ד או למי שצריך להיות קרוב אליו יותר מהשאר
21.7.14 והמשך מבצע PowerTraining "צוק איתן" לתושבי הדרום ומגויסי צו 8 (סדיר או מילואים) נתקעתם בממ"ד, או קרוב אליו יותר מדי זמן ? אין לכם טריינר [...]
הקשר שבין הבנת ארגון חמאס להבנת הטור דה פרנס
13.7.14 אלעד פלטין בימים האחרונים, אני כבר לא יודע מה יותר מצחיק, פרשנים צבאיים בטלוויזיה שיורים צרורת של "חכמה" (מילא בבודדת, הם משתמשים במחסנית "קסם" [...]
החלטנו לשאול את הספורטאים והמתאמנים שלנו במרכז האימון PowerTraining מה הם חושבים על שיטת האימון ? ושיסבירו זאת במילים שלהם.
החלטנו לשלוח שאלות פשוטות לשלל הספורטאים שלנו כדי לתת לכם תמונה כמה שיותר אוביקטיבית על אימוני POWERTRAINING והיעילות שלהם. 16.5.2013
כולם מדברים על כמה ואטים מוצאים רוכבי הפרו טור, וכמה מוציאים רוכבי המסטרס פרו בישראל ?
כמה צריך ? (או אפשר ?) להתאמן ? כדי להגיע במקומות הראשונים ? כמה ניסיון צריך כדי "להיות" שם ? פורסם - (10.07.2014) אביחי גרינברג [...]
כיוון אופניים ביו מכאני – מה ההבדל והייחודיות במרכז PowerTraining ?
נכון, הרבה פעמים שואלים אותי את השאלה הלגיטימית הזאת. נראה כי שהשאלה הקודמת היא למי חשוב כיוון אופניים ומתי הוא קריטי ? קניית זוג אופניים ראשון [...]
ראיון אחרון עם לאנס ארמסטרונג במסגרת מגזין OutSIde
הראיון התפרסם לאחרונה (אפריל 2014) לאחר פרסום סרטון אחר של ארמסטרונג מלמד לתקן פנצ'ר באופני כביש. אין ספק שהבחור יודע לעשות עבודת לובי טובה ומחפש [...]
טכניקת רכיבת אופניים לרוכבי כביש וטריאתלטים
20.3.2014 מספר סרטונים אודות טכניקת רכיבה. טכניקת רכיבה לרוכבים מתחילים לא באה רק לגרום לרוכבים ורוכבות לרכב בצורה יעילה יותר, אלא כאשר רמת הטכניקה שלנו והשליטה באופניים גבוהה יותר, [...]
איש ברזל וטריאתלון – מה לקנות ? אופני נג”ש ייעודיות או אופניים רגילים ?
ניתן לומר כמעט בוודאות, כי חלק גדול מאוד ממתחרי איש הברזל, או מקציי הגיל בתחרויות טריאתלון (ספרינט או אולימפי) שרוכבים על אופני נג"ש יפיפיות ויקרות(צר לי לאכזב חלק גדול מכם) אותן מכונות יפיפיות עושות אתכם איטיים, אפילו... איטיים מאוד. ושלא תחשבו שרוכבי אופניים טהורים חסינים מטעויות, ממש לא,
אימוני הספק ללא מד הספק – חלק 2 (מתוך 3)
הרבה אנשים קונים מדי ואטים משוכללים והרבה פעמים לא מבינים את הבסיס של אימוני ההספק. אני אוהב לקרוא לזה "האסמבלר" של תורת האימון (אסמבלר - אחת משפות התכנות הראשונות שהומצאו). ואולי אפילו קודם את עיקרון היעילות (לא מוזכר במאמר) - ההבדל בין ואט לקילו לואט יעילות. במרכז POWERTRAINING בגינתון אנחנו מנסים ללמד (גם ולא רק) את הספורטאים את אותו עיקרון של יעילות, תחושת קצב, ככה גם ניתן להשתמש במד הספק בצורה טובה יותר ויעילה, ואפילו באימוני מרחק.
אודות המשחקים האולימפיים – ביג’ין 2008
המשחקים האולימפים הסתיימו לפני שבועיים ונראה כאילו הספורטאים 'סגרו את הבסטה' ויחזרו שוב להתאמן בשנת 2012, או לפחות חצי שנה קודם. העיתונים שבו להתמלא בידיעות [...]