איש ברזל וטריאתלון – מה לקנות ? אופני נג”ש ייעודיות או אופניים רגילים ?

By |2022-05-25T19:20:57+03:00מרץ 20th, 2014|אימונים, טכניקה, כללי, מאמרים|

ניתן לומר כמעט בוודאות, כי חלק גדול מאוד ממתחרי איש הברזל, או מקציי הגיל בתחרויות טריאתלון (ספרינט או אולימפי) שרוכבים על אופני נג"ש יפיפיות ויקרות(צר לי לאכזב חלק גדול מכם) אותן מכונות יפיפיות עושות אתכם איטיים, אפילו... איטיים מאוד. ושלא תחשבו שרוכבי אופניים טהורים חסינים מטעויות, ממש לא,

להמשך קריאה
 0

אימוני הספק ללא מד הספק – חלק 2 (מתוך 3)

By |2022-05-25T19:20:56+03:00פברואר 6th, 2014|אימונים, כללי, מאמרים|

הרבה אנשים קונים מדי ואטים משוכללים והרבה פעמים לא מבינים את הבסיס של אימוני ההספק. אני אוהב לקרוא לזה "האסמבלר" של תורת האימון (אסמבלר - אחת משפות התכנות הראשונות שהומצאו). ואולי אפילו קודם את עיקרון היעילות (לא מוזכר במאמר) - ההבדל בין ואט לקילו לואט יעילות. במרכז POWERTRAINING בגינתון אנחנו מנסים ללמד (גם ולא רק) את הספורטאים את אותו עיקרון של יעילות, תחושת קצב, ככה גם ניתן להשתמש במד הספק בצורה טובה יותר ויעילה, ואפילו באימוני מרחק.

להמשך קריאה
 0

אימון אינטרוול בתחום הסבולת איזון ושליטה – ביצוע נכון ולא נכון (או: כיצד ולא להתנפץ על שובר הגלים?)

By |2022-05-25T19:20:53+03:00ינואר 10th, 2014|אימונים, כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|

פסח 2013 - מאת אלעד פלטין - עדכון פברואר 2017    אינני אוהב להתעסק יותר מדי בהיבטים המנטאלים של ספורטאי והקשר לרמת הביצוע או איכות האימון [...]

להמשך קריאה
 0

סיכום תקופת האימונים במעבדה 2011

By |2022-05-25T19:20:53+03:00ינואר 5th, 2014|Uncategorized, אימונים, המלצות, מאמרים|

לנשיא אובמה וראש ממשלת בריטניה יש עדיין ספק, לנו לא... (הם בנוגע לתקיפה בסוריה, אנחנו בנוגע לשיפור היכולת במרכז PowerTraining) "כשיש ספק אין ספק" הסביר [...]

להמשך קריאה
 0

Title

Go to Top