ההזייה הקלורית - כמה שרפנו ? ההבדל של פרוסת לחם בין אימון מפרק רגליים לאימון שחרור. כתב : אלעד פלטין אוקטובר 2021 זה יותר מצחיק מההזייה השנייה - באיזה דופק היינו באינטרוול ספרינטים ? ההזייה להסתכל כמה קלוריות שרפנו, באימון, כמה היא באמת מטופשת - זה ממש נורא ! ולמעשה למי היא בעצם משותפת ? [...]
עדכון אוקטובר 2021 תוכל להתאים לי את האירובאר לאופניים ? בטיחות, חוסר יעילות ועודף של אקסטרה כסף במשבר הקורונה גרם לחלק מאיתנו.... לצרוך מוצרים שאיננו צרכים. הרבה מעבר לכך, מוצרים שגורמים לנו להסתכן ולהפצע. הבעיה הגדולה שאנחנו טועים לחשוב שציוד "החלל" יהפכו אותנו (בדר"כ) למהירים יותר ב..... סרטי "מדע בדיוני" של נטפליקס. [...]
חיים הוא מתאמן חדש יחסית במרכז POWERWATT "חסר אופניים" הצטרף לאימונים בחודש מאי 2021. כמה הוא השתפר מאז ? לפני זה שאלנו את חיים כמה שאלות בנוגע לאימונים אצלינו. מה ההבדל והיתרונות באימוני POWERWATTS על אימוני טריינר אחרים ? אימונים אפקטיביים שדוחפים באופן שיטתי לשיפור. השיטה מאפשרת אימונים מגוונים ברמת עצימות גבוהה עם בקרת מאמן [...]
פרק 9: לכבוש הר (אחד הפרקים שנערכו החוצה מהספר טירופו של מסע או מסעו של טירוף) לטפס פעמיים ביום אחד להר געש של 4700 מטר (פעם 1 יותר מדי), סמים ובעיקר רוק אנד רול פסיכדילי (וגם קצת טיפוס) בסידורים אחרונים שנערכו בקובן, בניתוח קטן, הוצא מזרוע וכף ידי השמאלית 'פיטריית חג מוגלה' שהתפתחה באישלו. הניתוח [...]
ספטמבר 2021 (התוספת שתופסת למאמר "לראות שחור בעיניים. לא, זה ממש לא דבר נורא." *חרדה חָרְדָה היא מצב פסיכולוגי ופיזיולוגי * בו האדם חש פחד ואי שקט פיזי ונפשי, בשל מחשבה שמשהו רע עומד לקרות. ....החרדה מתאפיינת בתחושות פיזיות כגון דופק מהיר, נשימה מהירה, הזעה, חרדה נבדלת מפחד בכך שהיא רגש שלילי מעורפל שאינו קשור לגירוי חיצוני מסוים, או הקשור לגירוי הנתפס כסכנה עתידית, [...]
כתב אלעד פלטין (פורסם לראשונה בינואר 2008 - אוי מזמן) עדכונים - נובמבר 2015 (גם כבר ממזמן) + עדכון נוסף אפריל 2021 מתאמני POWERWATTS. הסתכלו מימינכם ושמאלכם באימונים , לא תופתעו לגלות את הקשר הברור בין ואט/לקילו (קרי=כושר גופני גבוה) והקשר בשמירה על מסגרת אחידה של אימונים. קיים קשר הדוק בין כושר גופני גבוה/או [...]
עדכון - מאי 2021 אלעד פלטין בהרבה פעמים יש לא מעט מהמשותף, בין ספורטאי מסטרס "צעירים' (בגיל 40...50 ו 60) שנמצאים שנה- שנתיים ומעלה בתחום, אל מול ספורטאים צעירים באמת בגיל 16-25. המשותף לשתי הקבוצות - כולם רוצים מאוד מאוד לנצח. הדמיון עולה מאוד כאשר הסיכוי למדליה בכל תחרות עולה, ללא קשר ישיר לקושי האמיתי [...]
נובמבר 2020 - מאת אלעד פלטין. (הכותרת מבוססת על הסרט - The Shawshank Redemption - חומות של תקווה (ספרו- ארבע עונות של סטפן קינג). הסיפור שמובא כאן הוא "הרחבה" של מה שקרה ביום ה 14 (האחרון למעשה) במחנה אימוני גובה בנפאל, כהכנה לאליפות ישראל באופני כביש ביולי 2019. (יש במאמר הרבה יותר "משורה אחת אחרונה", [...]
עדכון - 2020 - תקופת קורונה (אוקטובר 2020) התחלנו עונה חדשה לקראת 2021 במרכז POWERWATTS ברחבי העולם. אם בבית או עם ריחוק חברתי ומחיצות הפרדה בטוחות בכל המרכזים ברחבי העולם ובהתאם להנחיות. (למטה מרכז POWERWATTS בשוויץ) לרישום - להתאמן בטוח בבית או במרכז POWERWATTS . איך כמתאמני מרכזי POWERWATTS משתפרים לקראת השנה החדשה ? למטה [...]
רוכבים מקצוענים שמקבלים הרבה כסף יכולים להיות מאוד אנושיים (וטפשים) בדיוק כמו רוכבי מסטרס (-: הם בסך הכול כמונו - בני אדם שעושים (גם) טעויות (ההבדל בינינו לבינם שהטעויות שלהם נכנסות גם להיסטוריה TDF 2020 Stage 20 1. רוגליצ' נראה עם הקסדה שלו (שלא ישבה נכון על הראש) כמו רוכב אופני הרים שמזנק בפעם הראשונה [...]
