fbpx

כללי

|כללי

חשיבות מסגרת אימונים קבועה ומסודרת + מוטיבציה פנימית וחיצונית

כתב אלעד פלטין (פורסם לראשונה בינואר 2008 - אוי מזמן) עדכונים - נובמבר 2015 (גם כבר ממזמן) + עדכון נוסף אפריל 2021   מתאמני POWERWATTS. הסתכלו מימינכם ושמאלכם באימונים , לא תופתעו לגלות את הקשר הברור בין ואט/לקילו (קרי=כושר גופני גבוה) והקשר בשמירה על מסגרת אחידה של אימונים. קיים קשר הדוק בין כושר גופני גבוה/או [...]

לרצות יותר מדי לנצח , או הפחד הנורא מלהראות חלשים ?

עדכון - מאי 2021 אלעד פלטין בהרבה פעמים יש לא מעט מהמשותף, בין ספורטאי מסטרס "צעירים'  (בגיל 40...50 ו 60) שנמצאים שנה- שנתיים ומעלה בתחום, אל מול ספורטאים צעירים באמת בגיל 16-25. המשותף לשתי הקבוצות - כולם רוצים מאוד מאוד לנצח. הדמיון עולה מאוד כאשר הסיכוי למדליה בכל תחרות עולה, ללא קשר ישיר לקושי האמיתי [...]

My Muktinat (Altitude) Redemption

נובמבר 2020 - מאת אלעד פלטין. (הכותרת מבוססת על הסרט - The Shawshank Redemption - חומות של תקווה (ספרו- ארבע עונות  של סטפן קינג). הסיפור שמובא כאן הוא "הרחבה"  של מה שקרה ביום ה 14 (האחרון למעשה) במחנה אימוני גובה בנפאל, כהכנה לאליפות ישראל באופני כביש ביולי 2019. (יש במאמר הרבה יותר "משורה אחת אחרונה", [...]

שיפור יכולות בקרב מתאמני POWERWATTS לקראת 2021 – קורונה 2

עדכון - 2020 - תקופת קורונה (אוקטובר 2020) התחלנו עונה חדשה לקראת 2021 במרכז POWERWATTS ברחבי העולם.  אם בבית או עם ריחוק חברתי ומחיצות הפרדה בטוחות  בכל המרכזים ברחבי העולם ובהתאם להנחיות. (למטה מרכז POWERWATTS בשוויץ)  לרישום - להתאמן בטוח בבית או במרכז POWERWATTS .  איך כמתאמני מרכזי POWERWATTS משתפרים לקראת השנה החדשה ? למטה [...]

By |2021-04-11T12:54:45+03:00אוקטובר 30th, 2020|אימונים, טכניקה, כללי, מאמרים|0 Comments

TDF 2020 בצל הקורונה, רוגליצ' ופוקוצ'אר

רוכבים מקצוענים שמקבלים הרבה כסף יכולים להיות מאוד אנושיים (וטפשים) בדיוק כמו רוכבי מסטרס (-: הם בסך הכול כמונו - בני אדם שעושים (גם) טעויות (ההבדל בינינו לבינם שהטעויות שלהם נכנסות גם להיסטוריה TDF 2020 Stage 20 1. רוגליצ' נראה עם הקסדה שלו (שלא ישבה נכון על הראש) כמו רוכב אופני הרים שמזנק בפעם הראשונה [...]

By |2021-06-25T20:06:56+03:00ספטמבר 24th, 2020|אימונים, כללי, מאמרים|0 Comments

עייפות – חוסר איזון במערכת האימונים

סיפור היפותטי : *ספורטאי חובב בתחום הריצה, טריאתלון, או אופניים (או כל ענף סבולת אחרת), סובל מזה זמן ארוך מעייפות חזקה ומתמשכת באימונים. חבריו ממליצים לו לפנות לתזונאי,

By |2020-04-10T10:39:10+03:00נובמבר 17th, 2019|אימונים, כללי, תזונה|0 Comments

אנחנו בתקופה של אחרי החגים – מסגרת ומטרה – מה חשוב יותר ?

אוקטובר 2019 - (סליחה מראש לרגישים ובעיקר הרגישות).  אלעד פלטין אנחנו בתקופה של אחרי החגים. שימו לב והיזהרו שבימים הקרובים יעלו פוסטים סמויים או גלויים כפרסומת אודות סוגי דיאטות. כאלה ואחרות. "5 הדיאטות הכי טובות" ....."דיאטה חדשה שמשנה לאנשים את החיים.." ועוד כל מיני כותרות סמי-חרטא מפוצצות שיכולות להתמודד יפה מאוד מול ססמאות בחירות 2019 המבוססת [...]

By |2020-04-19T08:42:51+03:00אוקטובר 23rd, 2019|אימונים, כללי, תזונה|0 Comments

כיפור 2018 – האם אפשר לרכב 151 ק"מ ולצום ? או שזו סתם כותרת למשהו אחר ?

ספטמבר 2018 - סוכות, אלעד פלטין (כל הנכתב במאמר נעשה מסקרנות בלבד וניסיון לחקר בתחום האימון, אין במאמר שום כוונה להמליץ על סוג אימונים כאלה או אחרים. אימון, כל אימון ייכתב ספציפית לכל ספורטאי על ידי מאמן שהוסמך לכך. כמו כן במידה ויש חומר הכתוב כאן והוא אינו ברור (כולל מקרים של הומור תפל) - [...]

By |2019-10-08T10:38:49+03:00אוקטובר 7th, 2019|אימונים, כללי|0 Comments

טעויות של טריאתלטים בקניית ציוד מקצועי מדי ולא מתאים

עדכון מרץ 2019.  "למה אתה צריך ברגים, דיבלים, קידוחים ועבודה ?" שאל אותי המוכר שמכיר אותי הרבה זמן... "תצמיד אותו עם סיליקון". כמה פעמים הגעתם לבעל מקצוע וזה מכר לכם מוצר מבלי שתשלמו "עבד בחינם".  המוכר  "עבד בחינם". הוא "קנה אותי" בכך שחסך לי סתם קנייה מיותרת ועבודה קשה - כמה אתם סומכים על בעלי מקצוע [...]

By |2019-10-06T09:35:54+03:00אוקטובר 6th, 2019|טכניקה, כללי, מאמרים|0 Comments

טבעוני אוכל בשר. האם יש חיה כזאת ? ובמידה וכן – האם היא צמחונית או אוכלת בשר ?

[  06/01/2015*(כתב > אלעד פלטין) כותב המאמר מאמן בתחום הסבולת ומביא את הכתוב מניסיון אימון ספורטאים בכל הרמות. לא, אינני תזונאי מוסמך ולכן – נא לקרוא את המאמר ברוח זו. בכל מקרה המאמר אינו בא להחליף ייעוץ תזונתי של איש מקצוע ואינו בא להחליף או להמליץ על תזונה כזאת או אחרת. פגשתי ואימנתי עשרות רבות [...]

By |2019-10-03T08:57:22+03:00אוקטובר 2nd, 2019|כללי, תזונה|0 Comments