fbpx

כללי

|כללי

מחנה אימונים גובה – נאפל 2019 – איך דברים יכולים להתחרבן בדיוק שנמצאים בפסגה

  הקדמה קצרה "מהטראומה שלי בנוגע לבצקת ריאות מודל 2002". היכנשהוא ב 2002, חובש רפואת חירום במד"א, קרוב  ל 3 שנים בתפקיד. שום דבר לא הבהיל אותי חוץ מאלימות נגד הצוות המטפל. אני והמוות היינו "חברים". משמרת ערב מחורבנת, בלי מתנדבים מגיע לבדי למקרה של "בת 60 עם דלקת ריאות". (נסיעה רגילה) מפניו של הבן הבנתי [...]

האימונים המגוונים ב pw לימדו אותי על היכולת להגיע לנק' הקיצוניות ויחד עם זאת ללמוד לשלוט באימונים ארוכים תוך שמירה על הסיבולת

האימונים המגוונים ב pw לימדו אותי על היכולת להגיע לנק' הקיצוניות ויחד עם זאת ללמוד לשלוט באימונים ארוכים תוך שמירה על הסיבולת, במקביל להורדה במשקל ושיפור הFTP הגעתי לתחרות על 4 וואט לקילו (20 דק), היכולת והידע לשלוט נכון בעצימות אפשרה לי לרכוב 180 ק"מ ולסיים אותם כאשר הרגליים יכולות לרוץ מרתון ללא עצירות לא [...]

By |2019-08-11T09:53:01+03:00יולי 9th, 2019|המלצות, כללי|0 Comments

אופני נג"ש ייעודיות או אופניים קלאסיות עם אירובאר ?

עדכון מרץ 2019. 100 מטר ממני נמצאת חנות לצורכי עבודה ובניין בשם פתרון, לא פעם אני מבקר שם כשצריך לבצע איזה תיקון לחלק שנשבר. היום הגעתי לשם כדי לקנות כמה ברגים כדי להצמיד שלט חדש לכניסה למעבדה. "למה אתה צריך ברגים, דיבלים, קידוחים ועבודה ?" שאל אותי המוכר שמכיר אותי הרבה זמן... "תצמיד אותו עם [...]

By |2019-05-13T16:16:57+03:00מרץ 9th, 2019|טכניקה, כללי, מאמרים|0 Comments

צעירות – פעם הייתי צעיר

פברואר 2019 אלעד פלטין צעירות 1  בטרום טירונות, 15 דק לאחר שהגענו לראשונה לבט"ר עציון  שוכבים (בטעות איומה) ותופסים כמה רגעים של חופש נדיר מול שמש חורפית קרה, הצעתי בנימוס תפוצ'יפס "למישהו" עם דרגות רס"פ שעבר לידינו  (איזו טעות ! לא הבנתי למה במקום לומר "תודה" ולקחת - מתזזים כאילו אין מחר). לא רק שהצעתי [...]

By |2019-05-13T16:16:57+03:00פברואר 10th, 2019|אימונים, כללי, פסיכולוגיה|0 Comments

למה POWERWATTS זה משהו אחר ? נועה בורוכוביץ – אלופת ישראל בנג"ש U23

פברואר 2019 למה POWERWATTS זה משהו אחר ? אימון POWERWATTS זה לא סתם עוד אימון טריינר, יש כלכך הרבה סוגי אימונים שמשלבים הכל- עליות,ירידות,תחרויות בין הרוכבים,שינוי קצב, ספרינטים ועוד הרבה!! ברכיבה בחוץ הרבה יותר קל לי לוותר,בPOWERWATTS אתה תמיד רוצה להצליח כמה שיותר באימון! וזה לא קשור איזה רמה אתה. התוכנה בנויה ככה שכל אחד [...]

By |2019-05-13T16:16:57+03:00פברואר 5th, 2019|המלצות, כללי|0 Comments

הספק VO2MAX – חמש דק' פול גז – הטסט הסמוי באימוני PW שהוותיקים כל כך שונאים – למה?

ינואר 2019 טסטים טסטים טסטים. במגירה של האימונים בתוכנת ה POWERWATTS יש לנו גם מגירת טסטים. עשרות אם לא קרוב למאה כאלה. שונים ומשונים מענפי ספורט שונים (אופניים, טריאתלון, איש ברזל,  הוקי, XC סקי ועוד ועוד). יש אפילו טסטים שנבנו בישראל (נבחרת ישראל - כביש והרים ועוד). מאמנים צעירים נוהגים לטעות ולבצע יותר מדי טסטים במהלך [...]

By |2019-05-13T16:16:57+03:00ינואר 24th, 2019|אימונים, כללי, מאמרים|0 Comments

שוב השקר הזה – שקרים גדולים וקטנים, מומלץ ובריא מכולם להמנע.

עדכון - ינואר 2019 בסדרת הטלוויזיה הכוכב הבא בוחרים "טלנטים" או בעצם מנצח או מנצחת שייצגו את ישראל בתחרות האירוויזיון 2019 במאי. אחד השופטים שונה מכולם. אסף אמדורסקי, או בכינויי אדומסקי .(הוא יותר ובניגוד לכולם נוהג לנפות כמה שיותר מתמודדים עם "כרטיס אדום") אמדורסקי משתמש בדר"כ בשפה יחסית ברורה, בוחן את מיליותיו בקפידה, אך לא [...]

המלצה ממישהו שהעדיף להשאר בעילום שם

המלצה בעילום שם (קליינט שבחר שלא להזדהות) לפני כ8 שנים התחלתי לעסוק בטריאתלון בשל המשיכה לספורט המגוון, ההנאה מהדרך והבריאות כמובן. אימוני POWERWATTS סייעו לי מאד בשיפור טכניקת הרכיבה: מהירות ויעילות לצד גיוון והנאה מהאימונים. האימונים הקשים תמיד מגוונים, תמיד כוללים חידוש ומעל לכל מוציאים אותי מ"אזור הנוחות", מה שמחייב ריכוז והשקעה המוציאים מהמתאמן את [...]

By |2018-10-11T17:16:28+03:00אוקטובר 11th, 2018|המלצות, כללי|0 Comments

האיזון בין פשטות ותמימות לבין ביקורתיות ותחכום יתר

"רעש פרסות זה בדר"כ רעש של עדר סוסים ולא עדר של זברות" - זוכר היטב את  מילותיו של כירורג כשחובש מד"א העביר לו חולה עם אנמנזה של שני עמודים אודות מחלה נדירה בעוד שהגברת בסופו של דבר סבלה בסה"כ מעצירות - Keep It Simple. החיים הם לא סדרת טלויזיה אמריקאית. עדכון אוקטובר 2018 > ביוני האחרון לקראת [...]

By |2019-05-13T16:16:59+03:00אוקטובר 10th, 2018|אימונים, כללי, מאמרים, פסיכולוגיה|0 Comments

לראות שחור בעיניים – לא, זה ממש לא דבר נורא. ואינטרוולים לשנה החדשה

אוגוסט - ספטמבר 2018 במידה ויודעים לעשות בדבר שימוש נכון....  לראות שחור בעיניים. כמה פעמים בשבוע אתם מבצעים אימונים שאתם מתקרבים או מגרדים את המקסימום שלכם מבחינת קצה גבול היכולת ? כמה פעמים בתוך אימון אתם חווים את אותה הרגשה ? אותו עומס קשה שמגיעים "לקצה". במידה ואתם כן, או במידה ואתם לא. זה כנראה ומה [...]