מוגן: למה רוכבי אופניים מקצוענים מתאמנים פחות — ומשיגים תוצאות טובות יותר
התוכן המבוקש מוגן בסיסמה. כדי לצפות בו, יש להזין אותה כאן: סיסמה:
תורת האימון / סבולת: השבוע שבו השאלה השתנתה מ־FTP ל־Durability
סבולת או סתם הישרדות? השאלה שמשנה את כל מה שחשבתם על האימון שלכם אלעד פלטין יוני 2026 שאלתי השבוע לגבי ההבדל בין סבולת לקיבולת. [...]
חדר כוח לרוכבי סבולת: ה־3–4% שעושים את כל ההבדל, זה הכול ?
חדר כוח לרוכבי סבולת: מבט מקצועי אל מעבר לסלוגנים - האם זה באמת רק 3-4% שיפור ? זה כלום ! האומנם ? מאת - אלעד [...]
פסיכולוגיית ספורט ב־PowerWatts: בין ראש שעובד ליותר מדי לרגליים שלא שואלות מספיק
"סוסים, לא זברות": מה באמת קורה בראש כשנהיה קשה ברגליים? מאת: אלעד פלטין (עדכון 2026: AI + ניסיון שטח) (השאלה: מתבסס על מאמר מ 2018 [...]
“זה כמו ספינינג?” — על הפחד מהאמת, ועל המאמן שרואה דרך המספרים (וגם את “המקצוענים” שחוששים לבוא)
בצורה גורפת שתי קבוצות שואלים אותי : הראשונה : "PowerWatts זה כמו ספינינג ?" ומצד שני קבוצה שנייה, אחרת לגמרי ה SO CALLED המקצוענים - [...]
פרק 5: השינה — המקום שבו האימון נבנה או נהרס
פרק 5: השינה — המקום שבו האימון נבנה או נהרס נכתב על ידי אלעד פלטין, אפריל 2026, נערך בעזרת CHAT GPT +GEMINI אם פספסתם את [...]
פרק 4: “הכול בראש” — כשל תקשורתי בין מאמן למתאמן
פרק 4: “הכול בראש” — כשל תקשורתי בין מאמן למתאמן (אפריל 2026, אלעד פלטין, נעזר באמצעות AI לכתיבה) אחת הטעויות הכי נפוצות בספורט החובבני היא [...]
פרק 3: שינה – קו הגבול שבין “תותח” ל”סמרטוט”
פרק 3: שינה – קו הגבול שבין "תותח" ל"סמרטוט" הבעיה הגדולה של ספורטאי המסטרס היא לא חוסר משמעת, אלא עודף מוטיבציה שמתעלם מהפיזיולוגיה. אנחנו חיים [...]
אנשים עייפים שעושים ספורט עייף
סדרת העייפות: פרק 2 מתוך 5 לחצו כאן לקריאת פרק 1: הבעיה והפתרון אנשים עייפים שעושים ספורט עייף (אלעד פלטין, נעזר עריכתית עם AI) אפריל [...]
שינה והתאוששות – בעיות ופתרונות – תפסיקו לדחוף אימונים לחורים בלו”ז: למה (העודף) מוטיבציה שלכם פוגעת לכם בביצועים?
תפסיקו לדחוף אימונים לחורים בלו"ז: למה המוטיבציה שלכם פוגעת לכם בביצועים? (פרק 1 מ 5) זו כנראה הבעיה הכי נפוצה, הכי שקטה והכי הרסנית אצל [...]