(אלעד פלטין 28.09.14) במידה ולא קראתם את שני המאמרים הקודמים > אימון על רולר - פרק ראשון כאן  אימון על רולר - פרק שני לכתבה השנייה [...]

אימון על רולר - פרק שני (RE-RUN משנה שעברה עם הסבר ) לסרטון הראשון - כאן  מה ההבדל במיקומים שונים של הידיים על הכידון ? אימון להגברת היעילות [...]

10.9.14 סרטון הדרכה בנושא רכיבה על רולר (הועלה כבר בסוף 2012). אימוני PowerTrainig הם הרבה יותר מעוד אימון "ואטים". אמרו בחדשות שעומד להיות חורף קשה - אז [...]

04.09.14 (מאת אלעד פלטין) בחלק הקודם של הכתבה (1) הסברנו את דרישות הענף ברכיבת אופני הרים (טכניקה והספק אנ-אירובי למשך זמן התחרות) - מומלץ לקרוא [...]

13.8.14  קצת טכניקה באופני כביש ! האומנם ? לא ממש, או לא לגמרי. יותר פשוט - כיף. (PURE FUN) סתם עוד אימון שבת של קבוצת מומנטום [...]

נכון, הרבה פעמים שואלים אותי את השאלה הלגיטימית הזאת. נראה כי שהשאלה הקודמת היא למי חשוב כיוון אופניים ומתי הוא קריטי ? קניית זוג אופניים ראשון [...]

כמה אתם באמת יעילים מבחינה אנרגטית והיכן אתם על הטבלה ? המשפט האלמותי (והמטופש) : "אם רצית לשרוף שומנים צריך לרכב בדופק 70% והרבה" (או משהו [...]

נעל טריאתלון זו נעל עם סגירת סקוצ' מהירה, על מנת שהטריאתלטים יוכלו לבצע את ההחלפה מהירה יותר בשני שלבים : ה 1 מהעלייה לאופניים (שחייה [...]

20.3.2014 מספר סרטונים אודות טכניקת רכיבה. טכניקת רכיבה לרוכבים מתחילים לא באה רק לגרום לרוכבים ורוכבות לרכב בצורה יעילה יותר, אלא כאשר רמת הטכניקה שלנו והשליטה באופניים גבוהה יותר, [...]

מצ"ב סרטון מורחב יותר שמראה את האימון של נועם ומשה. באימון הם מבצעים את אותו אינטרוול של שינויי קצב תכופים על מסלולים קשים יותר מבחינה [...]