תזונה – מהו המוצר שיחסוך לכם קלוריות ? (וגם קצת על צמחונות וטבעונות)
מכשיר לשאיבת שומן ממוצרי בשר ? מכשיר לשאיבת סוכר מעוגות קצפת ? ממוצרי שתייה ממותקים ? ....לא. רוכב שהתאמן בעבר במסגרת PowerTraining ועבד לפי תוכנית [...]
25
08, 2014
24
04, 2014
ואט לקילו או קלוריות לקילו ? איך אנחנו יכולים לשרוף קלוריות בצורה יעילה ?
כמה אתם באמת יעילים מבחינה אנרגטית והיכן אתם על הטבלה ? המשפט האלמותי (והמטופש) : "אם רצית לשרוף שומנים צריך לרכב בדופק 70% והרבה" (או משהו [...]
17
06, 2025
פוגאצ’אר לא גר כאן: מדריך למאסטרס שחושבים סל״ד, קרנקים וקואורדינציה – לא כל סל״ד גבוה נולד שווה. לחשוב לפני שמקצרים.
הגיע הזמן לעדכן את הקאדנס – ולא רק את הווטסאפ - עדכון - 17 ביוני 2025 (לפוסטים קודמים בנושא סל"ד) וההבדל בין מקצוענים GC לחובבים. [...]
2
08, 2024
כמה זמן לוקח לשבור שיא מ 2016 ? לא שיא מביג’ינג 2016 שיא של POWERWATTS ?
כתב אלעד פלטין : אוגוסט 2024 החל מ 2019 או 2020 (האמת אני לא זוכר מתי בדיוק. אולי כבר 2018), הפסקנו ב POWERWATTS את הטסטים [...]
20
08, 2023
ההזיה הקלורית והקשר לאימון בחום – מה הקשר בשני המקרים ולמה בשניהם זה בעצם “לא עובד ?”
עולות שאלות כנות ואמיתיות אודות שריפה וצריכה קלורית. ננסה להסביר את הדברים בצורה פשוטה. ואפילו ננסה לתת הקשר לטעויות שלנו כשמתעקשים לבצע אימונים מסוכנים בחום [...]
10
06, 2023
ההזייה הקלורית – כמה שרפנו ? הבדל פרוסת הלחם, בין אימון מפרק רגליים לאימון שחרור
ההזייה הקלורית - כמה שרפנו ? ההבדל של פרוסת לחם בין אימון מפרק רגליים לאימון שחרור. כתב : אלעד פלטין אוקטובר 2021 (עדכון שני דצמבר 2022) [...]
2
03, 2023
מה הוא מוצר ההרזיה שחברות התזונה לא מרוויחות עליו שקל אחד ?
מה הוא מוצר ההרזיה שחברות התזונה לא מרוויחות עליו שקל אחד ? (נכתב ופורסם ב 2014. מאז, הרכב המים לא השתנה כ"כ) ע"פ פרסומים , [...]
15
02, 2023
15 דקות (אימון) כוח – האם יוכל לעשות את ההבדל ?
פורסם לראשונה ב 2015 - עדכון קל 2022. מה יותר מרשים ? לרכוב 120 ק"מ ב 32 קמ"ש ? או לרכוב 24 ק"מ ב 32 דקות [...]
24
01, 2023
הקשר הגורדי בתזונה (ולא רק בתזונה)
(נכתב - בינואר 2014. עדכון ינואר 2023) - אלעד פלטין את גורדי אני לא צריך להכיר לכם. במידה ואינכם מכירים אותו, הקשר הגורדי והתרתו, משמעו [...]
21
01, 2023
אימון המגבלה -TRAIN YOUR LIMITATION-חלק 2
בחלק הראשון של המאמר הסברנו באופן כללי אודות אימון המגבלה - LIMITATION והחשיבות בהתקדמותו של ספורטאי (לינק למאמר הראשון -כאן) אחת הבעיות הרבות של מאמני [...]