פרק 5: השינה — המקום שבו האימון נבנה או נהרס
פרק 5: השינה — המקום שבו האימון נבנה או נהרס נכתב על ידי אלעד פלטין, אפריל 2026, נערך בעזרת CHAT GPT +GEMINI אם פספסתם את [...]
פרק 4: “הכול בראש” — כשל תקשורתי בין מאמן למתאמן
פרק 4: “הכול בראש” — כשל תקשורתי בין מאמן למתאמן (אפריל 2026, אלעד פלטין, נעזר באמצעות AI לכתיבה) אחת הטעויות הכי נפוצות בספורט החובבני היא [...]
פרק 3: שינה – קו הגבול שבין “תותח” ל”סמרטוט”
פרק 3: שינה – קו הגבול שבין "תותח" ל"סמרטוט" הבעיה הגדולה של ספורטאי המסטרס היא לא חוסר משמעת, אלא עודף מוטיבציה שמתעלם מהפיזיולוגיה. אנחנו חיים [...]
אנשים עייפים שעושים ספורט עייף
סדרת העייפות: פרק 2 מתוך 5 לחצו כאן לקריאת פרק 1: הבעיה והפתרון אנשים עייפים שעושים ספורט עייף (אלעד פלטין, נעזר עריכתית עם AI) אפריל [...]
שינה והתאוששות – בעיות ופתרונות – תפסיקו לדחוף אימונים לחורים בלו”ז: למה (העודף) מוטיבציה שלכם פוגעת לכם בביצועים?
תפסיקו לדחוף אימונים לחורים בלו"ז: למה המוטיבציה שלכם פוגעת לכם בביצועים? (פרק 1 מ 5) זו כנראה הבעיה הכי נפוצה, הכי שקטה והכי הרסנית אצל [...]
לא כל מספר שמופיע בשעון הוא אמת: מה באמת אפשר ללמוד מ־HRV, דופק מנוחה וקצב נשימה
לא כל מספר שמופיע בשעון הוא אמת: מה באמת אפשר ללמוד מ־HRV, דופק מנוחה וקצב נשימה הקדמה מאת אלעד פלטין (אפריל 2026) לסיכום ראיון שיינתן [...]
מוגן: עשרת המתאמנים והמתאמנות, המשתפרים והבולטים מפברואר 2026 למרץ 2026
התוכן המבוקש מוגן בסיסמה. כדי לצפות בו, יש להזין אותה כאן: סיסמה:
לא כל וואט שווה אותו דבר: מה באמת קובע תוצאה ב־TT?
לא כל וואט שווה אותו דבר: מה באמת קובע תוצאה ב־TT? או איזה TT ? (אלעד פלטין, מרץ 2026 , נכתב בעזרת AI GEMINI) ניתוח [...]
פרדוקס האימון: למה המוטיבציה שלכם פוצעת אתכם (ומה הקשר לטמטום?)
פרדוקס האימון: למה המוטיבציה שלכם פוצעת אתכם (ומה הקשר לטמטום?) מאת: אלעד פלטין בשיתוף PowerWatts Israel , מרץ 2026 הכול מתחיל בכוונות טובות. שילוב חיובי [...]
מד דופק הוא לא מדד לעומס אימון – והנה ההוכחה משלושה אימונים רצופים
אנשים טועים כשהם מקשיבים לדופק. מד דופק זה כמו להעריך את מצב המשק בישראל לפי מדד הבנקים בלבד — חשוב, אבל מספר רק חלק קטן [...]