העברת הילוכים נכונה – יותר מוח-פחות כוח…יותר מהירות
יולי 2016 (אלעד פלטין) - המאמר כאן מיועד לכל סוגי הרוכבים (אלא אם כן אתם רוכבי BMX או וולודרום שיש לכם FIX GEAR
איך מנצחים את גברת סטרבה ?
(יולי 2016) - אלעד פלטין מרכז POWERWATTS נפתח בפברואר 2016. כשבדקתי את תוכנת הגולדן צ'יטה בתאריכים הנ"ל יש "בור" לא קטן באימונים וברמת הכושר. חודש [...]
רוכבי אופני הרים – דרישות הענף חלק 1
דרישות הענף של רוכב השטח (XC, מרתון או אפילו לוחם סופשבוע) וכיצד להשתפר ביעילות ובזמן קצר. בראי של הספקים, טכניקה ועוד. וכיצד אתם יכולים לשפר את רמת הרכיבה שלכם ללא אימוני PowerTraining, אלא במסגרת הקיימת שלכם ממילא.
כמה הטכניקה באמת חשובה במרוץ סייקלקרוס CX (כתבה מ2011)
אז כמה הטכניקה באמת חשובה? (הדוגמאות הובאו מתחרות סייקלקרוס שנערכה בפתח תקווה בסוף 2011) ראשית - בטיחות - כפפות שמים בכל מרוץ, גם מרוץ על [...]
אימון רכיבת רולר – פרק 3 ושלושה סרטוני הדגמה
(אלעד פלטין 28.09.14) במידה ולא קראתם את שני המאמרים הקודמים > אימון על רולר - פרק ראשון כאן אימון על רולר - פרק שני לכתבה השנייה [...]
אימון רכיבת רולר – פרק 2 (ולא רק….)
אימון על רולר - פרק שני (RE-RUN משנה שעברה עם הסבר ) לסרטון הראשון - כאן מה ההבדל במיקומים שונים של הידיים על הכידון ? אימון להגברת היעילות [...]
אימון רכיבת כביש על רולר פרק ראשון – הקדמה (ROLER)
10.9.14 סרטון הדרכה בנושא רכיבה על רולר (הועלה כבר בסוף 2012). אימוני PowerTrainig הם הרבה יותר מעוד אימון "ואטים". אמרו בחדשות שעומד להיות חורף קשה - אז [...]
רוכבי אופני הרים – דרישות הענף (XC) – לקראת אליפות העולם בנורווגיה ספטמבר 2014 (חלק 2)
04.09.14 (מאת אלעד פלטין) בחלק הקודם של הכתבה (1) הסברנו את דרישות הענף ברכיבת אופני הרים (טכניקה והספק אנ-אירובי למשך זמן התחרות) - מומלץ לקרוא [...]
קצת טכניקה בפאמפ טרק ….עם אופני כביש
13.8.14 קצת טכניקה באופני כביש ! האומנם ? לא ממש, או לא לגמרי. יותר פשוט - כיף. (PURE FUN) סתם עוד אימון שבת של קבוצת מומנטום [...]
כיוון אופניים ביו מכאני – מה ההבדל והייחודיות במרכז PowerTraining ?
נכון, הרבה פעמים שואלים אותי את השאלה הלגיטימית הזאת. נראה כי שהשאלה הקודמת היא למי חשוב כיוון אופניים ומתי הוא קריטי ? קניית זוג אופניים ראשון [...]