מטרות קטנות וצעדים קטנים, מסגרת בריאה ויציבה יותר ממטרות גדולות מדי שרק כאילו מקדמות אותנו
מטרות קטנות וצעדים קטנים, מסגרת בריאה ויציבה יותר ממטרות גדולות מדי שרק כאילו מקדמות אותנו מה קורה אחרי התחרות ? אנחנו קופצים לפגרה של שבוע...שהופכת [...]
תזונה – השמנה – פרישה מספורט – דיאטה – והרבה טמטום חברתי שלנו
אל תשכחו, ספורט הישגי, או רמה גבוהה של ספורט דורשת דיוק מרבי באבחון יכולות בהתאם לדרישות הענף. מצד שני, למרות שאחד ממגבלות ספורטאי המסטרס הם המשקל העודף, אסור להתמקד אך ורק בו (מאמר בנושא הקלק כאן), אלא במכלול ומעבר לכך, וחשוב הרבה יותר, כיצד שורפים את השומן בצורה היעילה והטובה ביותר בכדי להפוך אותו לספורטאי טוב יותר (ולא בהכרח לרזה יותר...) ולמה זאת ? כמו שמרוצים לא מנצחים בעזרת ואטים, מרוצים גם לא מנצחים בעזרת מד שומן, זה מכלול מורכב של הרבה דברים.
תזונה – כיצד לשמור על איזון ? עודף משקל מול משקל רזה “לא בריא”.
מאת אלעד פלטין נובמבר 2022 בין שני הקצוות : עודף משקל מול משקל רזה "לא בריא". ספורטאים עם עודף משקל. למטה תרשים זרימה של חלק [...]
המעט זה ההרבה החדש- חג שמח ושנה טובה – ספטמבר 2022
כתב - אלעד פלטין ספטמבר 2022 זהירות. הפוסט, כמו אימוני POWERWATTS, נשכני בהחלט. אבל הוא נשכני בעיקר כלפיי עצמינו. בעיקר. קבלו את הכותב בהבנה (עוד הודעת [...]
אימוני עצימות קצרים (POWERWATTS) ותזונה נכונה (לא של גטו וורשה) אבל תזונה מודעת
לא על עצמי לספר ידעתי, אבל שאין ברירה - מישהו צריך לתת עבודה (המאמר מאוד רציני וכנראה שבגלל זה אני מתעקש על הכנסת אימוג'ים, זה [...]
אפשר גם אחרת. 10 אופציות לכיבוד קל , מהיר ובעיקר בריא,
מאת הילה נווה (תזונאית קלינית טבעית) אפריל 2014 הקדמה ( אלעד פלטין אוגוסט 2021) דיאטה - צעד קטן למישהו אחד, צעד ענק למישהו אחר...(אחלה [...]
עייפות – חוסר איזון במערכת האימונים
סיפור היפותטי : *ספורטאי חובב בתחום הריצה, טריאתלון, או אופניים (או כל ענף סבולת אחרת), סובל מזה זמן ארוך מעייפות חזקה ומתמשכת באימונים. חבריו ממליצים לו לפנות לתזונאי,
“וחצי מהישראלים סובלים מעודף משקל” (…נעשה דיאטה אחר החגים)
אוקטובר 2019 כל כמה חודשים יוצא דו"ח כזה או אחר על סכנת ההשמנה > "וחצי מהישראלים סובלים מעודף משקל" (...נעשה דיאטה אחר החגים) והפעם - [...]
טבעוני אוכל בשר. האם יש חיה כזאת ? ובמידה וכן – האם היא צמחונית או אוכלת בשר ?
[ 06/01/2015*(כתב > אלעד פלטין) כותב המאמר מאמן בתחום הסבולת ומביא את הכתוב מניסיון אימון ספורטאים בכל הרמות. לא, אינני תזונאי מוסמך [...]
מה קורה (באמת) כשאנחנו שותים כוס אחת של קוקה קולה ?
(25.9.14 ראש השנה ) מאת אלעד פלטין. (הקפצת מאמר לרגל מכירת סודהסטרים לפפסיקו - אחת מיצרניות המשקאות הממותקים הגדולה בעולם, אוגוסט 2018) - לינק לכתבה [...]