אפשר גם אחרת. 10 אופציות לכיבוד קל , מהיר ובעיקר בריא,
מאת הילה נווה (תזונאית קלינית טבעית) אפריל 2014 הקדמה ( אלעד פלטין אוגוסט 2021) דיאטה - צעד קטן למישהו אחד, צעד ענק למישהו אחר...(אחלה [...]
שיפור יכולות בקרב מתאמני POWERWATTS לקראת 2021 – קורונה 2
עדכון - 2020 - תקופת קורונה (אוקטובר 2020) התחלנו עונה חדשה לקראת 2021 במרכז POWERWATTS ברחבי העולם. אם בבית או עם ריחוק חברתי ומחיצות הפרדה [...]
TDF 2020 בצל הקורונה, רוגליצ’ ופוקוצ’אר
1. רוגליצ' נראה עם הקסדה שלו (שלא ישבה נכון על הראש) כמו רוכב אופני הרים שמזנק בפעם הראשונה בחייו ל TT. (הוא בחר בטעות ואלוהים [...]
מהו יחס ההישג של ספורטאי מבחינת פיזיולוגיה / פסיכולוגיה ?
הישגים של ספורטאי/ית מעולה. מהו היחס ? פיזיולוגיה / פסיכולוגיה ? (פורסם : אוקטובר 2023, אלעד פלטין) : 90% פיזיולוגי 10% פסיכולוגי. אבל ה 10% [...]
“וחצי מהישראלים סובלים מעודף משקל” (…נעשה דיאטה אחר החגים)
אוקטובר 2019 כל כמה חודשים יוצא דו"ח כזה או אחר על סכנת ההשמנה > "וחצי מהישראלים סובלים מעודף משקל" (...נעשה דיאטה אחר החגים) והפעם - [...]
כמה שפחות לצאת מאיזון – איכות ולא הכמות חול המועד 2019
בחול המועד ניסיתי כמה שפחות לצאת מאיזון. לשמור על איזה שהיא מסגרת זהה לשבוע רגיל. כך יוצא שבשישי-שבת מנסה להתעקש לאחרונה לצאת לרכיבה של כתיבת [...]
טעויות נפוצות של ספורטאי סבולת והבסיס הנכון לפיתוח כושר גופני (רוכבי אופניים, טריאתלטים ואנשי ברזל)
הבסיס הרחב שכל ספורטאי חובב צריך להכיר הוא כיצד לעשות את הדברים נכון וכיצד לא. מה המגבלות הכלליות למרבית הספורטאים שספורט איננו המקצוע שלהם (למרות [...]
שבועיים וחצי בקנדה – סמינר PowerWatts ושני מרוצי פרו טור במונטריאול וקוויבק
Grand Prix Cycliste de Montréal & Québec - אלה שני מרוצי גביעי עולם בלוח המרוצים של ליגת הפרו טור בהפרשים של יומיים (שישי בעיר קוויבק וביום ראשון [...]
הספק VO2MAX – חמש דק’ פול גז – הטסט הסמוי באימוני PW שהוותיקים כל כך שונאים – למה?
ינואר 2019 טסטים טסטים טסטים. במגירה של האימונים בתוכנת ה POWERWATTS יש לנו גם מגירת טסטים. עשרות אם לא קרוב למאה כאלה. שונים ומשונים מענפי [...]
שוב השקר הזה – שקרים גדולים וקטנים, מומלץ ובריא מכולם להמנע.
עדכון - ינואר 2019 בסדרת הטלוויזיה הכוכב הבא בוחרים "טלנטים" או בעצם מנצח או מנצחת שייצגו את ישראל בתחרות האירוויזיון 2019 במאי. אחד השופטים שונה [...]