פרידה מטסט ה-20 דקות והאבולוציה של ה-CP וטסטים Vo2Max
מעבר למספרים: למה הפסקנו לעשות את טסט ה-20 דקות ומה באמת עוצר את ההתקדמות שלכם ? מאת: אלעד פלטין , מרץ 2026 השבוע נשאלתי שאלה [...]
איך לשפר סל”ד? המדריך לרוכבי מאסטרס (40, 50 וצפונה, אבל ממש לא רק) 🚴♂️🔥
איך לשפר סל"ד? המדריך לרוכבי מאסטרס (40, 50 וצפונה, אבל ממש לא רק) 🚴♂️🔥 (פברואר 2026, אלעד פלטין) שאלה שחוזרת על עצמה המון היא "איך [...]
איך להעלות שריר וכוח כשאתה לא מאומן ו“חלוד” – פיטר אטיה ואנדי גאלפין – LONGIVITY – מספר 2
סיכמנו כאן ראיון ארוך עם ד"ר אנדי גלפין שמתראיין בפני פיטר עטיה. (נובמבר 2025, עריכה נעשתה בעזרת AI, לינק לראיון בתחתית) אנדי גאלפין הוא פיזיולוג [...]
מה המספר לא מספר: להבין את VI באימונים
המושג בעברית: מדד שונות העומס או בקיצור VI באנגלית: Variability Index (VI) מאת : אלעד פלטין, ספטמבר 2025 📌 המשמעות: זהו היחס בין Normalized Power [...]
כיצד הפך ערן שוסטר לאחד הספרינטרים החזקים ב POWERWATTS העולמי ?
🚴♂️ ערן שוסטר חשב שהוא כבר בכושר שיא – עד שפגש את PowerWatts.כבר באימון הראשון הוא גילה פערים בסיבולת, בשליטה בקצב ובדיוק ביעדים. היום, אחרי [...]
❖ חוב שינה, חילוף חומרים ופעילות גופנית עצימה: איך אימון נכון יכול לתקן את נזקי הלילה הקצר
FoundMyFitness Clips מתוך ערוץ היוטיוב של הדוקטור לביולוגיה : Dr. Rhonda Patrick (אוגוסט - 2025 כתב CHATGPT - ערך אלעד פלטין) שורה תחתונה - תלמדו [...]
“כמות זה למי שאין לו אומץ לאינטנסיביות.”
היוטיוברית (Amanda Kimiko) מנסה לרוץ 800 מטר בקצב של שיא העולם למרתון נשים, המבוסס על ריצתה של Ruth Chepngetich. (שבינתיים חשודה בשימוש בסמים) - האם [...]
Zone 2 זה לא בשבילך: טעויות נפוצות בתרגום של שיטות אימון מקצועניות לחובבים
מאת אלעד פלטין 29.7.25 אם גם אתם התחלתם לדווש 5 שעות בזון 2 כי פוגצ'ר עשה את זה – רגע, תנשמו.אל תמהרו לקנות טריינר יקר, [...]
פוגאצ’אר לא גר כאן: מדריך למאסטרס שחושבים סל״ד, קרנקים וקואורדינציה – לא כל סל״ד גבוה נולד שווה. לחשוב לפני שמקצרים.
הגיע הזמן לעדכן את הקאדנס – ולא רק את הווטסאפ - עדכון - 17 ביוני 2025 (לפוסטים קודמים בנושא סל"ד) וההבדל בין מקצוענים GC לחובבים. [...]
הדי אשר – הגשמת חלומות חלק 3 – ישראמן 2025 + (בהמשך) טריאתלון כנרת 2023 – אליפות ישראל במרחק חצי איש ברזל.
פברואר 2025 (אלעד פלטין) ענייני חצי איש ברזל מאילת והדי אחת ומקום ראשון גילאים וחמישי כללי בנשים (גיל מעל @#$%)🤫 דיברתי עם הדי אתמול על [...]