גמישות כגורם מגביל לספורטאי (LIMITATION) – אבחון וטיפול
עדכון - יולי 2018 "אני לא מבין למה אני צריך לשפר את הגמישות שלי !? קראתי שזה לא עוזר וזה לא מונע פציעות". אלוהים ישמור [...]
13
01, 2023
12
01, 2023
התאמת אופניים – טעויות של ספורטאים – אופניים נוחות “מדי” הקשר בין כרס גדולה, הליכה על נעלי עקב, חוסר גמישות, סטם קצר, דיווש עגול וזוג שרירי המסטרינג חלשים
בכל אימון ואימון במעבדת POWERWATTS בניתוח תנועה של רגלי הספורטאים (בכל רמה)... לא סתם אנחנו קוראים למרכז "מעבדה". עדכון : דצמבר 2022 עדכון נוסף [...]
7
12, 2022
גמישות וכוח בפלג הגוף התחתון – כיצד הוא משפיע עלינו ברכיבת אופניים?
נובמבר 2018 - עדכון. כיצד הפרש בין כידון לאוכף יכול להשפיע או להצביע על אווירודינמיות ואפילו על כושר גופני ? בשני מרכזי האימון POWERWATTS אנחנו [...]
6
11, 2022
גמישות לרוכבי אופניים וטריאתלטים – 2 סרטוני הדגמה מאת יערה תם
דיברנו ופרסמנו רבות אודות חשיבות הגמישות בשיפור הכושר הגופני. "דוד גוגל" בתמימותו יפנה אתכם בטעות למאמרים מחקריים מוזרים לפיהם "אימוני גמישות לא מונעת פציעות". טענה [...]
2
08, 2024
כמה זמן לוקח לשבור שיא מ 2016 ? לא שיא מביג’ינג 2016 שיא של POWERWATTS ?
כתב אלעד פלטין : אוגוסט 2024 החל מ 2019 או 2020 (האמת אני לא זוכר מתי בדיוק. אולי כבר 2018), הפסקנו ב POWERWATTS את הטסטים [...]
5
09, 2023
הקשר בין כותרות ערוצי תקשורת בפוליטיקה וכתבות יחצ’נות בנושאי בריאות
כתבות בריאות בערוצים המסחריים, מזכירים לי כותרות של עיתונים ושאר ערוצי תקשורת : "ביבי הסכים למתווה החדש !" (כתב : אלעד פלטין ספטמבר 2023) כולם [...]
20
08, 2023
ההזיה הקלורית והקשר לאימון בחום – מה הקשר בשני המקרים ולמה בשניהם זה בעצם “לא עובד ?”
עולות שאלות כנות ואמיתיות אודות שריפה וצריכה קלורית. ננסה להסביר את הדברים בצורה פשוטה. ואפילו ננסה לתת הקשר לטעויות שלנו כשמתעקשים לבצע אימונים מסוכנים בחום [...]
5
06, 2023
חיזוק קירות הסבולת ולא היסודות, ספרינטים שונים ומושגי יסוד בואטים – טכניקות לשיפור יעילות הרכיבה – מעבדת POWERWATTS
נסו להתרכז בעיקר, פחות ברעש. התקדמות נעשית בשקט (במאמץ). היזהרו מקניית מותגים שיעשו אתכם איטיים, מגוחכים (בעיניי מי שמבין באופניים), או גרוע מזה - יגרום לתאונות. [...]
20
05, 2023
למה רוכבי אופניים (ורצי מרחק בינוני וארוך) רוכבים ורצים לאט ?
למה רוכבי אופניים (ורצי מרחק בינוני וארוך) רוכבים ורצים לאט ? עדכון מאי 2023 בשבת האחרונה, קבעתי עם שני רוכבים ממרכז POWERWATTS לרכוב בחוץ. [...]
15
02, 2023
15 דקות (אימון) כוח – האם יוכל לעשות את ההבדל ?
פורסם לראשונה ב 2015 - עדכון קל 2022. מה יותר מרשים ? לרכוב 120 ק"מ ב 32 קמ"ש ? או לרכוב 24 ק"מ ב 32 דקות [...]